在我們生活中，很多人都有過喉嚨痛的經(jīng)歷吧，喉嚨痛是非常難受的，那你知道喉嚨痛的時(shí)候該怎么辦嗎?平日里我們應(yīng)該如何預(yù)防喉嚨痛呢，喉嚨痛吃什么能夠有效的緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、注意勤喝水
水是滋潤我們喉嚨好的濕潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時(shí)才想到去喝水，應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，這對(duì)于保護(hù)我們喉嚨是相當(dāng)重要的。
2、放置加濕器或汽化器
如果喉嚨痛是由于干燥的空氣灼熱導(dǎo)致的，那么在臥室放置加濕器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛癥狀。加濕器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤，特別有助于在睡眠時(shí)張開嘴巴。
3、咽痛時(shí)痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時(shí)，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗凈切碎后放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
4、常喝點(diǎn)紅棗茶
可以多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜來防治咽喉炎。方法是，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對(duì)治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
5、熱敷保護(hù)嗓子
喉嚨痛經(jīng)常是因?yàn)樯匣?，造成聲音嘶啞，嗓子疼痛。養(yǎng)生專家建議，用一個(gè)小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進(jìn)行熱敷喉嚨痛可以有效保護(hù)嗓子。熱敷的時(shí)候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次，可以起到意想不到的效果。
6、鹽水漱口排細(xì)菌
一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液，排出刺激物與細(xì)菌。將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水里添加一點(diǎn)蜂蜜，讓鹽水的味道發(fā)甜。
7、墊高枕頭防止回流
如果早上感到喉嚨痛，可能是由于夜間通過嘴巴吸入干燥的空氣引起，也可能是由于睡覺時(shí)胃酸倒流引發(fā)。養(yǎng)生專家指出，這種情況，可以在室內(nèi)放一臺(tái)加濕器，以改善空氣干燥的狀況，并調(diào)整你的床或墊高枕頭，讓你的腦袋略微升高，防止胃酸回流引起喉嚨痛。
