1、皮膚瘙癢,糖尿病會引起皮膚瘙癢,尤其是女性陰部的瘙癢更為嚴(yán)重。這些就是糖尿病的癥狀表現(xiàn)。
2、經(jīng)常感到疲乏、勞累。糖尿病早期,血糖升高,患者經(jīng)常會感覺兩腳無力,容易疲乏,腰膝酸軟等一系列糖尿病的癥狀表現(xiàn)。
3、傷口愈合會非常緩慢,因?yàn)檠歉?黏膜屏障作用減低,傷口不容易愈合。這些糖尿病的癥狀比較常見。
4、熱口渴,口腔總是不舒服,有瘀斑、水腫、或灸熱感。這屬于糖尿病的癥狀。
5、易饑多食,并且饑餓時會出現(xiàn)心悸、出汗、乏力、顫抖等現(xiàn)象。
6、多尿,小便次數(shù)增多,尤其是夜尿。同時尿量明顯增加。
7、不明原因的體重下降,和經(jīng)常性的困倦、乏力。這也是常見的糖尿病的癥狀。
8、視力下降,看東西總是不清楚。
預(yù)防糖尿病好方法
1、飲食禁忌
管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。副食則以蔬菜、瓜果為主,對降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。
2、堅持鍛煉
鍛煉身體可以預(yù)防各種的疾病。怎么做好糖尿病自我保健?堅持鍛煉但不能太劇烈,好在戶外進(jìn)行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。
3、少熬夜
睡眠穩(wěn)定內(nèi)分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時間。熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時,糖的分解代謝失常。
4、飲食均衡
不暴飲暴食,生活、飲食有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開水,是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)。
5、心態(tài)平和
保持心態(tài)平衡,減輕心理壓力。各種心理不平衡會進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生。
6、合理減肥
肥胖時脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少,對胰島素的親和能力降低,體細(xì)胞對胰島素的敏感性下降,導(dǎo)致糖的利用障礙,使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。
7、預(yù)防病毒感染
病毒感染可引起胰島炎,導(dǎo)致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外,病毒感染后還可使?jié)摲奶悄虿〖又囟蔀轱@性糖尿病。
8、口服降糖藥的選擇
目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調(diào)節(jié)劑五類,糖尿病患者要根據(jù)自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。
結(jié)語：以上就是為什么會得糖尿病與預(yù)防糖尿病的介紹。相信大家通過文章的閱讀已經(jīng)了解了。怎么做好糖尿病自我保健?堅持鍛煉但不能太劇烈,好在戶外進(jìn)行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。
