5、菠菜和胡蘿卜
菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險;而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。
6、黑木耳
由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
7、綠茶
營養(yǎng)成分極其豐富，其中值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
8、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。
一、心臟病的治療要保持樂觀，不要再愁眉苦臉心情沮喪了，做一個樂觀主義者吧，樂觀能使你遠(yuǎn)離心臟病。美國科學(xué)家進(jìn)行的一項長期醫(yī)學(xué)研究表明，生活樂觀者的患心臟病的可能性大大低于悲觀者。控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
二、多吃一些大蒜葉可以治療心臟病，恰當(dāng)?shù)厥褂么笏馓崛∥锟赡軡撛诘兀鸬骄S持心臟佳功能的作用，常吃大蒜可降血壓，降總膽固醇水平，大蒜還能維持血液的稀釋狀態(tài)，減少血栓形成，防止心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。
三、平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。常吃大豆也是心臟病患者需要做到的，大豆中一種被稱為植物雌激素的成分對心臟的作用可能與雌激素近似。而且，大豆中還含有抗氧化劑，能夠在自由基損傷細(xì)胞前將其中和，因此大豆可能具有重要的心血管疾病預(yù)防作用。
四、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個蛋黃。
五、經(jīng)常喝牛奶也可以幫助心臟病人穩(wěn)定病情，牛奶所含鈣質(zhì)對導(dǎo)致動脈阻塞的飽和脂肪有抑制作用，飲用降脂或脫脂的牛奶或乳品，以減少飽和脂肪的攝入，讓心臟更加的安全。
六、減肥對我們的心臟狀況也是有很大改善的，在減肥的同時我們還需要注意，不能急于求成通過節(jié)食等方式盲目減肥，要通過正確的飲食和鍛煉來達(dá)到我們的效果。
總結(jié)：當(dāng)然心臟病也不是說有就有的，它跟我們的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，上面我們有說到健康的飲食習(xí)慣對于預(yù)防心臟病是很重要的。所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣我們才能健康哦!
