日常飲食
在準(zhǔn)媽媽產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)?，?zhǔn)媽媽需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。在飲食方面不可過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。
休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)
剛剛分娩后的準(zhǔn)媽媽要在頭兩天臥床休息，在床上的動(dòng)作都要慢慢進(jìn)行，不可猛起猛趟。在隨后的時(shí)間內(nèi)可以慢慢增加活動(dòng)量。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。
注意保持良好心情
一般在產(chǎn)后4周內(nèi)，準(zhǔn)媽媽容易得月子病?？梢灾委熢伦硬〉姆椒ㄓ泻芏?，準(zhǔn)媽媽不需要給自己太大的壓力，看著可愛(ài)的寶寶要保持良好的心情。
1、月子病偏方之食療
熟地30克、紅花30克、蘇木30克、荊條30克、轉(zhuǎn)經(jīng)花30克、雞蛋7個(gè)、紅糖30克。把熟地、紅花、蘇木、轉(zhuǎn)經(jīng)花、荊條水煎開(kāi)后20分鐘，將雞蛋敲入 煮成荷包蛋，煮熟后在碗里放入紅糖，放入藥湯和雞蛋，吃蛋喝湯。每次一碗，每日三次。必須注意的是此藥必須在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)吃，在月經(jīng)來(lái)時(shí)第一天開(kāi)始吃。
2、月子病偏方之針灸
艾灸療法。把梨樹(shù)葉子用砂鍋煮一下 ，然后把梨樹(shù)葉子放在穴位上，把艾葉搓成塔形，把搓好的艾草放在梨樹(shù)葉子上，點(diǎn)燃艾草 ，每個(gè)穴位灸7個(gè)艾柱，沒(méi)有梨樹(shù)葉子可用咸菜塊切成片，把搓好的艾草放在咸菜片上，也可用姜片，不過(guò)姜片得用針鉆幾個(gè)孔，否則沒(méi)有療效，當(dāng)然治療月子病好用梨樹(shù)葉子。
總結(jié)：女性在生完孩子之后，身體的心理都發(fā)生了一定的變化，而這個(gè)時(shí)候，坐月子如果再有什么不適的話，肯定心情會(huì)非常的不好，因此，希望準(zhǔn)媽媽的家人能夠多關(guān)注一些產(chǎn)婦，這樣的話，產(chǎn)婦的心情就會(huì)愉悅，疾病也就會(huì)減少。
