1、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能,防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃
許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸,氫氰酸被吸收后,使人體不能正常呼吸,易導(dǎo)致窒息、死亡。
腸炎要注意什么
1、少喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的糖分，比如雪碧、可樂等,而腸胃不好的人常常不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。所以,腸胃不好的人好少喝此類飲料。
2、少喝咖啡
咖啡有很多人都喜歡喝，因?yàn)楹人軌虼碳の覀兊拇竽X，緩解疲勞的現(xiàn)象，但是患有腸炎的患者千萬(wàn)要少和,因?yàn)榭Х仁蛊浞置谶^多的胃酸,導(dǎo)致我們消化不良。所以腸胃不好的情況下盡量少喝。
3、少吃油膩食物
患有腸炎的患者在平時(shí)也是要少吃些油膩的食物的，因?yàn)榛颊叩南ξ附档?，而油膩的食物?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化,所以腸胃不好,盡量食用清淡的食物為好。
4、飲食要注意清淡
不能吃過于刺激性的食物,忌食辛辣的食物,腸胃炎一定要注意不能喝含有酒精和咖啡因的飲料,同時(shí)也不要抽煙,否則會(huì)使腸胃炎的病癥加重的。
5、要注意休息防止過度疲勞
平常的時(shí)候要注意養(yǎng)護(hù)自己的身體,不要讓自己輕易的受涼和感冒,要保護(hù)好自己的身體。要多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物。
結(jié)語(yǔ)：通過文章我們了解到，腸炎和痢疾還是有很大的區(qū)別的，痢疾的產(chǎn)生是因?yàn)楦腥玖肆〖矖U菌或其他的致病菌后引起的,患者的腸道發(fā)生了感染性,終成了疾患。而結(jié)腸炎卻大部分是隱匿很久才發(fā)病,但是發(fā)病過程比較長(zhǎng),主要表現(xiàn)形式為腹瀉、便秘。
