很多免疫力較低的人一旦有什么吹風(fēng)受寒的情況就很容易生病，這類人生病了治愈時(shí)間也比較長(zhǎng)。那么除了經(jīng)常感冒以外，免疫力低的癥狀還有哪些呢?免疫力低的原因是什么?免疫力低吃什么好?
免疫力低的癥狀
1、不愛喝水
在你生病時(shí)，醫(yī)生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來(lái)幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說(shuō)明飲水量比較正常。
2、經(jīng)常感冒
這說(shuō)明你的免疫系統(tǒng)沒有全速運(yùn)轉(zhuǎn)。普通成年人每個(gè)季節(jié)會(huì)感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次數(shù)超過這一數(shù)字，就說(shuō)明你身體抵抗力比較低，就應(yīng)該多睡覺，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜。
3、超重
超重不僅對(duì)心臟、大腦等人體器官不利，對(duì)免疫系統(tǒng)也有害。事實(shí)上，甲型流感重癥患者都有一個(gè)共同特征，那就是他們都是體質(zhì)指數(shù)超過40的病態(tài)肥胖者。超重會(huì)造成荷爾蒙失調(diào)和身體發(fā)炎，進(jìn)而破壞免疫系統(tǒng)的抗感染能力。
4、愛吃甜食
攝入100克糖分(相當(dāng)于3罐蘇打水的糖含量)之后5小時(shí)內(nèi)，人體白細(xì)胞殺菌的能力會(huì)明顯降低。
5、鼻子發(fā)干
盡管流鼻涕可能會(huì)很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，并將它們趕出體外。鼻道過干，細(xì)菌就更容易入侵。如果鼻干只是暫時(shí)的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來(lái)緩解。如果是慢性鼻干，就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生幫助檢查有哪些潛在原因。
6、飲用井水
飲用水的潔凈程度將決定一個(gè)人的健康狀況。美國(guó)數(shù)據(jù)表明，有2500萬(wàn)美國(guó)人飲用的都是砷含量超過安全指標(biāo)的井水。砷是許多癌癥的誘因，也影響到人體對(duì)甲流的免疫能力。如果你所飲用的井水砷含量過高的話，就應(yīng)該盡快改用瓶裝水，或者購(gòu)買可以除砷的水處理系統(tǒng)?！?/p>
