7、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶,使身體變暖,促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
8、洗溫水澡多鍛煉
下班回家,首先要洗個(gè)溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié),然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動,比如跑步、打球、做做瑜伽,當(dāng)然更好。
1、頭痛
常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星,還愛忘事”之類的??照{(diào)除了致人感冒,對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重,常見的是頭痛。
夏日,人們在戶外工作后,急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮,因而出現(xiàn)頭痛癥狀。
2、感冒
夏季高溫,不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會急劇收縮,很容易感冒、中暑。
若長時(shí)間待在空調(diào)房里,毛孔處于收縮狀態(tài),突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時(shí)打開,身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng),會出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。
3、皮膚干燥
待冷氣房過久,皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見的慢性皮膚病,異位性皮膚炎來說吧,熱天流汗,汗水刺激明顯時(shí),皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了,皮膚也會因過于乾燥而出現(xiàn)癢癥。
4、眼睛干澀
冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡,患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人,眼睛容易干澀,復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒確實(shí)清理,情況更糟。
密閉辦公大樓里,空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán),高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)?,容易發(fā)紅癢痛。
總結(jié):想要預(yù)防空調(diào)病,具體的方法有哪些你都知道了嗎?不得不說科技的進(jìn)步雖然給我們帶來了極大的便利,但是也隨著帶來了一些困擾。大家吹空調(diào)的時(shí)候一定要多加注意,如果不小心得了空調(diào)病,滋味也是不好受的哦!