人都只有一個(gè)心臟，人一旦離開心臟絕對活不了，所以在生活中我們要保護(hù)好心臟，預(yù)防各種心臟疾病，阻止心臟病的發(fā)生，我們有什么方法可以預(yù)防心臟病呢，如果得了自你走吧會有哪些表現(xiàn)，飲食應(yīng)該注意什么呢，一起看了解一下吧。
1、早期變現(xiàn)：鼻子發(fā)硬，紅腫，說明心臟變大，皮膚、肢端發(fā)涼，說明心臟缺氧了，呼吸加快，臉色蒼白或異常，耳朵出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這些情況，說明你的心臟出現(xiàn)問題，及早檢查，尋找病因。
2、咳嗽：心臟衰竭常常是因?yàn)榉畏e水的原因，還伴有哮喘，持續(xù)咳嗽。肺部有積水，呼吸不暢引起的呼吸困難，需要首先解決肺部疾病，才能緩解咳嗽。心力衰竭患者也可能會有咯血的現(xiàn)象。
3、頭暈、乏力：如果有心臟病，常常做一些基本的體力勞動(dòng)就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，嚴(yán)重可能會意識喪失，如果是心率不齊引起的，會比較嚴(yán)重。心臟病還會使人感到疲勞，尤其在發(fā)病期間，更為明顯。
4、惡心、食欲減退：心臟病發(fā)作時(shí)可能有消化道癥狀，心臟病導(dǎo)致的腹部水腫可以干擾食欲。
5、疼痛：心臟病發(fā)作時(shí)，疼痛可由胸部延伸到肩部、手臂、肘部、背部、頸部、下頜或者腹部。有時(shí)候可能并不會發(fā)生胸部疼痛，而是其他部位的疼痛，而且是一過性的。男性心臟病患者經(jīng)常是左臂疼痛，女性患者多發(fā)生雙臂或者肩胛骨疼痛。這些都是主要的心臟病癥狀表現(xiàn)之一。
1. 減肥：肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
2. 少吃蛋黃：一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個(gè)蛋黃。
3. 多運(yùn)動(dòng)：每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。
4. 戒煙：吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2--3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5. 注意飲食：平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
