紫外線一向是各類色斑的重要病因，所以為了預(yù)防黃褐斑，在外出時(shí)要做好防曬措施，帶好帽子和遮陽傘，注意防止紫外線對皮膚的傷害等。
規(guī)律的作息時(shí)間
內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致臉上出現(xiàn)黃褐斑，這與不正常的生活作息有著密不可分的關(guān)系。內(nèi)調(diào)黃褐斑必須先調(diào)整自己的生活作息，不要經(jīng)常熬夜，在晚上11點(diǎn)之前就養(yǎng)成上床睡覺的習(xí)慣，如果不習(xí)慣早睡的女性可以在睡前喝一杯熱牛奶，這樣可以有助睡眠。
雞蛋祛斑
取一個(gè)干凈的瓶子，倒入適量白醋，然后把一個(gè)雞蛋洗干凈，放入白醋里浸泡，一定要注意要密封好，醋要沒過雞蛋，待雞蛋浸泡七天后，蛋殼變軟了，就把雞蛋取出，放入碗里，用針挑開軟化的薄皮，待蛋清流出來后，把蛋皮和蛋黃丟棄，每天用蛋清涂臉一次，就可以有效祛斑，如果在涂完蛋清后再配合凈白祛斑修護(hù)組合使用，效果會更好哦!
多吃維生素C豐富的蔬果
臉上長黃褐斑就不要嫌棄小編的羅嗦，多吃含有維生素C多的蔬果，這是因?yàn)榫S生素可以抑制黑色素的生長，從而避免臉上黃褐斑的增加，淡化臉上現(xiàn)有的黃褐斑。提到維生素C多的蔬果，不得不提的就是獼猴桃以及西紅柿，但是脾胃虛寒的人每天多吃兩個(gè)獼猴桃，西紅柿只可以在飯后才能吃。
絲瓜蜂蜜祛斑法
準(zhǔn)備好絲瓜一條、蜂蜜和水適量。先將絲瓜曬干，然后研制成細(xì)未;再把蜂蜜加進(jìn)去，再加入適量的水，混合均勻成糊狀。潔面后，把面膜涂在臉上，二十分鐘后用清水洗凈臉部后，再涂抹 凈白祛斑修護(hù)組合就可以了。此方法能有效淡化臉部斑點(diǎn)，恢復(fù)細(xì)膩緊致肌膚。
1、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。
2、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。
3、常吃富含維生素E的食物。過氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。
4、常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。
5、少食富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐奈镔|(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。
6.多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿卜等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內(nèi)的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進(jìn)而抑制黑色素的形成。
7.常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長，體內(nèi)過氧化脂質(zhì)逐漸增多，此物質(zhì)極易誘發(fā)黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了有關(guān)黃褐斑的病因，預(yù)防和飲食，大家在對于如何預(yù)防黃褐斑應(yīng)該有了一點(diǎn)了解?；加写瞬〉呐笥岩膊灰y過，只要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，是有治愈的可能的。
