現(xiàn)在很多人出現(xiàn)貧血的情況，大多數(shù)都是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的，缺鐵性貧血的癥狀是什么，如果真的出現(xiàn)了缺鐵性貧血吃什么好?很多人都知道貧血長時(shí)間會(huì)影響身體，貧血的危害有什么？下面大家一起看一下吧。
缺鐵性貧血的癥狀
1、大多數(shù)患有缺鐵性貧血的人主要會(huì)出現(xiàn)腹脹，面色慘白，食欲不振，乏力、吞咽困難等等的癥狀。也有患者會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，甚則暈厥等等的情況，稍活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)心悸。在伴有冠狀動(dòng)脈硬化患者，可促發(fā)心絞痛。婦女可有閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生。
2、患者還會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)干燥、脫落，指甲不光滑、皺縮等等，可以明顯的看出皮膚干燥，心臟強(qiáng)烈搏動(dòng)。出現(xiàn)嚴(yán)重貧血可導(dǎo)致充血性心力衰竭，也可發(fā)生浮腫。
3、部分患者也會(huì)有一些其他的癥狀，像是出現(xiàn)舌乳突萎縮、舌炎、口角炎等癥狀，如果患者病情嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)匙狀指甲(反甲)，食欲減退、惡心甚至是便秘。
4、缺鐵，也不一定會(huì)引起貧血，下面是一些缺鐵但不貧血的癥狀，如兒童生長發(fā)育遲緩或行為異常，表現(xiàn)為易怒、煩躁、上課注意力不集中及學(xué)習(xí)成績下降。異食癖是缺鐵的特殊表現(xiàn)，也可能是缺鐵的原因。
5、嚴(yán)重持久的貧血甚至?xí)?dǎo)致貧血性心臟病發(fā)生，甚至出現(xiàn)心衰。
缺鐵性貧血吃什么好
1.動(dòng)物肝臟
在動(dòng)物的肝臟中含有豐富的鐵元素，像100克的豬肝里面就含有鐵元素22.6毫克，并且豬肝中的鐵元素易于被人體消化吸收，而且動(dòng)物的肝臟含有豐富的營養(yǎng)元素，可以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，但是重金屬之類的物質(zhì)也是容易在肝臟部位沉積，因此不宜多吃動(dòng)物肝臟。
2.動(dòng)物血液
動(dòng)物血液中的鐵元素含量也很高，像豬血，鴨血，雞血類的動(dòng)物血液，價(jià)格不高，但是卻是很好的含鐵量高的食物，例如100克的豬血中含有8.7毫克的鐵元素，并且豬血中的鐵元素易于人體的吸收，因此食用豬血能夠補(bǔ)充鐵元素，緩解缺鐵性貧血的癥狀。
3.蛋黃
蛋黃中的鐵元素也比較高，100克蛋黃中含有6.5毫克的鐵元素，并且蛋黃不僅能夠補(bǔ)充鐵元素還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在食用蛋黃的時(shí)候不僅補(bǔ)鐵還可以補(bǔ)身體。
4.瘦肉
像牛肉，羊肉，豬肉等等瘦肉中也含有鐵元素，并且也易于人體吸收，而且肉制品是日常生活中必不可少的一種食物，瘦肉的烹飪方式也多種多樣，每天都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，也不?huì)吃膩，因此缺鐵性貧血的人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦萑狻?/p>
5.食用菌
