便秘是我們平時比較長出現的一種情況，出現便秘整個人會感覺疲憊，便秘吃什么?也有一部分人有便秘出現之后，自己感覺比較平常，不太了解，便秘的癥狀是什么?有的時候會感覺便秘來的莫名其妙，便秘是什么原因導致的?想知道一定要繼續(xù)看哦。
便秘吃什么
堅果：出現便秘之后，我們可以吃一些堅果，它治療便秘的效果還不錯，堅果中含有的物質很豐富，它的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸等等物質，能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜：我們應該都知道，出現便秘的時候吃蜂蜜也可以緩解，蜂蜜中的維生素、礦物質和酵素類物質含量比較高。并且它含有的酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔：柑橘也是便秘朋友的首選水果之一，這是因為它含有豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，經常吃柑橘可以增加腸胃的蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。
白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤，好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。
一般對于便秘，我們在生活中主要分為直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘、急性器質性便秘四類。
痙攣性便秘
一般患有該類型的便秘患者在患病期間常會出現有便意，卻無法順利排便，或排便后仍有殘便感的情況;同時也有可能會感到強烈腹痛，排出硬塊狀的大便。有些人還會反復出現便秘與腹瀉交叉進行的狀況。
弛緩性便秘
這種便秘的發(fā)生多是那些長期臥病在床者多次生產或是肌肉松弛的女性。因為當他們的身體整個大腸蠕動運動疲弱，推出大便的力量不夠充分時，就會產生遲緩性便秘，該類型便秘也稱結腸性便秘。
急性器質性便秘
這種便秘的發(fā)生主要就是胃腸急性疾病而導致的，具有代表性的疾病就是腸梗阻、腸扭轉等。該類型便秘的主要癥狀特點就是會伴隨劇烈的疼痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須盡快去醫(yī)院診治。
直腸性便秘
