感冒是常見的疾病了,感冒也分有兩種,一種是風(fēng)寒感冒,一種是風(fēng)熱感冒,它們二者有什么區(qū)別呢?當(dāng)風(fēng)寒感冒的時(shí)候,我們吃什么食物是非常好的呢,有什么需要注意的地方嗎?一起來看看吧。
風(fēng)寒感冒怎么辦
1、提高自身免疫力
當(dāng)發(fā)生風(fēng)寒感冒的時(shí)候,我們要注意自身的身體素質(zhì),引起風(fēng)寒感冒,大多數(shù)都是因?yàn)槊庖吡ο陆档脑?,可以在這期間,需要提高自身的免疫力,注意對(duì)加鍛煉身體,提高機(jī)體的抵抗能力,還可以多吃一些溫?zé)嵝允澄铩?/p>
而且要注意在患病期間,多多休息,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不能熬夜,同時(shí)也要注意勤喝熱水,多排汗,注意室內(nèi)的空氣要流通,經(jīng)常開窗通風(fēng),不然空氣中的病毒會(huì)滋生,容易加重病情。
2、合理搭配飲食
在感冒期間,飲食也是非常重要的,風(fēng)寒感冒多是因?yàn)槊庖吡ο陆档木壒?,所以可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物,來補(bǔ)充身體的免疫力,滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求。另外,可以吃一些富含維生素c的食物,對(duì)感冒的癥狀具有緩解作用。
所以在患病期間飲食上也要注意,辛辣的,油膩的,有刺激性的,解藥性的食物是好不要吃的,可以吃一些清淡的瘦肉蔬菜稀飯,總之就是飲食雖然清淡,但是也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
3、減少傳染機(jī)會(huì)
每個(gè)人自身的免疫機(jī)制不同,體質(zhì)不同,生活中要避免接觸被感染風(fēng)寒感冒的人群,減少被傳染的機(jī)會(huì)。
適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?dòng)時(shí)間,衣著切勿驟增或驟減,吃好早餐,飯前先把手洗干凈,盡量保持室溫度相對(duì)恒定,必要的空氣消毒,開窗換氣,曬被褥等
4、接種流感疫苗
疫苗接種后的免疫力一般可以持續(xù)1年,故可以選擇每年的10月份到11月底進(jìn)行一次疫苗接種預(yù)防,接種疫苗也是目前預(yù)防風(fēng)寒感冒有效的手段。
1、洋蔥:洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。
2、大蒜:大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含硫化丙烯”的辣素,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。