低血壓是我們平時比較常見的一種情況，在得了低血壓之后我們都會在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。低血壓吃什么好?很多人不知道低血壓是怎么引起的，低血壓的原因是什么?如果患有低血壓，我們會出現(xiàn)什么癥狀?想知道一定要繼續(xù)看哦。
低血壓吃什么好
1、經(jīng)常吃小份量飯(少食多餐)：患有低血壓的朋友，要在平時多吃一些健康零食，錯開一天中的主要餐點(diǎn)，這樣避免長時間的空隙。吃幾次小分量這一天有助于防止人們飯后可能經(jīng)歷的血壓突然下降。如果你是一天3頓飯可以把它改成一天五次。對于患有糖尿病的人來說，這是一個很好的家庭療法。
2、有足夠的鹽：我們知道使用過量的鹽對身體有危害，它是你的身體所需要的適量。我們的日常飲食必須包含一茶匙加鹽此外，你從水果和蔬菜中獲得天然的東西。
在天氣比較炎熱的時候，我們?nèi)绻恢绷骱梗梢园岩稽c(diǎn)鹽放在手邊。天氣炎熱的時候本身就容易導(dǎo)致營養(yǎng)流失和體液流失。如果你的身體因?yàn)轶w液流失缺少鹽量，也容易出現(xiàn)低血壓的情況，所以要適當(dāng)補(bǔ)充鹽量。
3、多喝水：每天至少喝2到3升水。除此之外，還包括椰子水之類的飲料。這些會給你必要的電解質(zhì)來維持你體內(nèi)的液體。脫水是低血壓的常見原因。水是對抗脫水的好方法之一;所以，不要忘記每天都要補(bǔ)充足夠的水。
4、咖啡因有助于：含咖啡因的飲料，如茶或咖啡，可能會幫助你暫時提高血壓。當(dāng)你的血壓突然下降，一杯咖啡或者茶能讓你的血液循環(huán)正常。它會使你的血壓短暫但急劇升高。雖然沒有人知道為什么會發(fā)生這種情況，但人們相信它能幫助你改善血壓。
5、杏仁奶：將五到六顆杏仁浸泡一夜，早上剝?nèi)テぃ龀珊隣?，煮成飲料。每天喝這個以防止血壓下降。杏仁牛奶中沒有膽固醇或飽和脂肪。事實(shí)上，它富含有益健康的脂肪，如歐米茄-3脂肪酸。把這種牛奶包括在你的低血壓飲食中;基本上，你可以把它添加到你的谷類食品，享受杏仁牛奶的好處。
6、富含維生素B-12的食物。太少維生素B-12會導(dǎo)致貧血，從而導(dǎo)致低血壓。富含B-12的食物包括雞蛋、強(qiáng)化谷物和牛肉。B12的其他來源包括魚和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸可在深綠色蔬菜如西蘭花和菠菜中找到。
7、富含葉酸的食物。太少葉酸會產(chǎn)生和維生素B-12太少一樣的效果。富含葉酸的食物包括蘆筍、梔子豆和肝臟。
8、甘草茶(甘草茶是一款茶飲,主要材料是甘草5g、綠茶3g。)。甘草可以減少醛固酮的作用，醛固酮是一種幫助調(diào)節(jié)鹽對身體的影響的激素。根據(jù)一份報告中的案例，喝甘草茶有助于提高血壓。
低血壓的原因
1.激素失衡
內(nèi)分泌問題可導(dǎo)致低血壓，還與一些可以控制身體功能的甲狀腺激素相關(guān)，包括甲狀旁腺疾病，而腎上腺皮質(zhì)功能不全也是可能的原因，這也將其他一些健康問題納入內(nèi)分泌功能障礙類別，包括低血糖(低血糖癥)和糖尿病。
2.某些藥物
某些處方藥可能導(dǎo)致低血壓的產(chǎn)生，例如，阻滯劑旨在解決身體的心臟問題可能會對血壓所產(chǎn)生的負(fù)面影響。
3.帕金森病
患有震顫特征的帕金森癥患者，也可能會出現(xiàn)與低血壓相關(guān)的頭暈，這也解釋了當(dāng)身體站得太快時，所產(chǎn)生的輕微頭暈感，這被稱為直立性低血壓，這在帕金森病患者中很常見。
同時，這種低血壓可能是疾病本身的癥狀，或者可能是由治療帕金森氏癥的東西所引發(fā)的，幾乎任何常用治療帕金森病的東西都會引起或加重頭暈。
4.脊髓損傷
