很多人應(yīng)該都有腰痛的情況出現(xiàn)，大家知道腰痛是什么原因?qū)е碌膯?如果我們出現(xiàn)了腰痛的情況應(yīng)該怎么辦?腰痛會(huì)影響我們的平時(shí)生活，做事也會(huì)覺得力不從心，腰痛治療方法有哪些?接下來會(huì)有詳細(xì)的解答哦。
1.坐一會(huì)腰就酸痛
我相信很多人應(yīng)該都有坐一會(huì)就感覺腰痛，躺著的時(shí)候腰部挨不到床，不過起來活動(dòng)的時(shí)候這個(gè)情況就消失了。這個(gè)癥狀有可能是一陣子，也有可能是幾年，也有一些人認(rèn)為腰椎間盤突出和腰肌勞損是腎虛，其實(shí)都不是，就是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，矯正后癥狀就可以消失。
2.彎腰一會(huì)腰就酸痛
我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間彎腰之后也會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，不過這個(gè)癥狀一般在腰直起來的時(shí)候就會(huì)消失，如果現(xiàn)在下雨陰天的時(shí)候，感覺腰部出現(xiàn)酸痛的情況，這是典型的腰肌勞損體征，會(huì)有這個(gè)情況出現(xiàn)主要是因?yàn)檠鼈麤]有得到很好的處理，或是一些長(zhǎng)期不良習(xí)慣導(dǎo)致的，腰部肌肉會(huì)緊張壓痛，條索狀粘連，手法按摩解除疼痛，恢復(fù)肌肉彈性可以解除。
3.咳嗽打噴嚏腰里面痛
如果咳嗽或是在打噴嚏的時(shí)候腰部出現(xiàn)疼痛，還有在大便的時(shí)候也痛，很有可能是腰椎間盤突出已經(jīng)壓迫了硬膜囊，有的人在出現(xiàn)了這種劇烈疼痛時(shí)，會(huì)感覺腰部像斷了一樣，甚至不能支撐上半身了。反復(fù)發(fā)作的腰痛，也極有可能是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，不過多數(shù)都會(huì)伴隨臀部和腿痛，有相應(yīng)癥狀的話，做CT可以進(jìn)一步確診。
4.混合出現(xiàn)
對(duì)于一個(gè)慢性腰痛的人來講，上述問題是可以混合出現(xiàn)的，每一個(gè)長(zhǎng)期有癥狀，都可能造成其他兩個(gè)問題的發(fā)生，一直提倡如果腰痛出現(xiàn)一個(gè)階段，好還是能找一下原因，盡早解除。
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經(jīng)流產(chǎn)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、調(diào)補(bǔ)腎陰
假如月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節(jié)房事
做好避孕，人工流產(chǎn)多者，易傷腎引起炎癥。
