3、有效緩解壓力
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，就導(dǎo)致很多人感覺(jué)生活壓力大，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮等狀況。壓力的增加會(huì)影響人們定時(shí)定量的飲食，有的人忙的不吃，有的人通過(guò)食物來(lái)解壓，都會(huì)導(dǎo)致腹脹等情況，長(zhǎng)時(shí)間如此，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。但是我們可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等健康的生活方式來(lái)解壓，一定不能暴飲暴食。
4、多喝水
水是生命之源，身體里面的一切生化反應(yīng)都必須要有水的參與，多喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化吸收，有效的預(yù)防消化不良，還能夠幫助身體排出毒素，補(bǔ)充身體里的水分，大血漿的滲透壓，降低腎臟的工作強(qiáng)度，抵抗肌膚衰老，抗皺淡斑等。
1、白菜
白菜中含有大量的粗纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。媽媽可以給寶寶多做白菜吃，燉爛一點(diǎn)即可。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。蘋果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，非常適合寶寶食用。
3、大麥及大麥芽
媽媽可以給寶寶大麥茶煮水喝，因?yàn)榇篼溨械哪蚰宜赜写龠M(jìn)胃腸道潰瘍的愈合的功效。
4、酸奶
酸奶有輕度腹瀉作用，可防止寶寶便秘。日常中，媽媽可以注意給寶寶喝酸奶，補(bǔ)充寶寶身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
5、西紅柿
西紅柿中還含有獨(dú)特的番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
6、益生菌
寶寶消化不良建議用青春雙歧桿菌，青春雙歧桿菌進(jìn)入腸道后，快速抑制腸內(nèi)有害菌，減少有害菌對(duì)未消化食物分解產(chǎn)生的氣體，緩解脹氣;減少有害菌對(duì)腸黏膜的侵噬，緩解腹瀉。青春雙歧桿菌在腸黏膜表面形成雙歧桿菌保護(hù)膜，屏蔽有害菌、毒素、未消化食物對(duì)腸黏膜的刺激，及時(shí)補(bǔ)充青春雙歧桿菌，可使胃腸道產(chǎn)生多種有機(jī)酸和消化酶，幫助兒童吸收食物，增進(jìn)食欲等等。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹了消化不良有腹脹、腹瀉便秘等癥狀，大多數(shù)消化不良我們是可以避免的，只要我們健康的飲食、不暴飲暴食，平時(shí)多喝水、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，相信消化不良不會(huì)輕易找上你的
