動脈硬化是一種常見的心腦血管疾病，患有此病之后身體各種面都會出現(xiàn)一些癥狀，導(dǎo)致動脈硬化的原因有很多，在生活中要注意避免，患有動脈硬化的朋友吃什么對身體好呢?得了動脈硬化大家應(yīng)該及時治療。下面就詳細(xì)的了解一下吧。
動脈硬化的原因
1、高血壓
高血壓是導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化的主要原因之一，這一點相信很多人應(yīng)該都知道的，主要是因為血壓增高了，那么沖擊我們血管的力度就會增加，造成血脂易在動脈壁沉積，在血管中形成的斑塊就會導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化的情況。
2、膽固醇
身體中膽固醇過高是導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化的主要原因，會出現(xiàn)膽固醇過高都是攝入了很多動物脂肪。血液中膽固醇含量過多，這樣就會誘發(fā)出現(xiàn)動脈硬化，患者很有可能會出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，所以在平時我們要注意飲食。
3、油脂飲食
我們生活中的飲食多少都是含有油脂的，不過很多人都會通過其他的飲食來進(jìn)行平衡和調(diào)節(jié)，如果喜歡吃油脂類的食物，不注意飲食平衡的人，就會使過多油脂沉積于血管壁上，這個就很容易引起動脈硬化或是其他的心腦血管疾病。
4、缺少運動
運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁，此外，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重，因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。
5、高脂血癥
血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。
6、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會出現(xiàn)問題，血液中運送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會產(chǎn)生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
7、抽煙
香煙中的尼古丁，一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁，受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊，同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。
8、肥胖
肥胖或體重過重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風(fēng)險，肥胖，易促發(fā)高血壓，糖尿病，高血脂癥，胰島素阻抵抗癥候群。
9、過大壓力
人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，于是引起血壓升高，心跳加快，傷害動脈血管內(nèi)壁。
10、家族史
家族史指的是基因上的因素，使某些人早期就發(fā)生動脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進(jìn)而促發(fā)動脈硬化發(fā)生，有的是早發(fā)性高血壓或是容易發(fā)生血栓等。
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
