貧血可以說是一種常見的疾病,患有貧血會對人體造成比較高的危害,如果不能及時(shí)治療,可能會有生命危險(xiǎn),得了貧血怎么辦?很多人在治療貧血后選擇飲食治療,貧血吃什么對我們的身體好呢?下面就一起看下去吧。
貧血怎么辦
含鐵的食物易補(bǔ)血
缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物,補(bǔ)鐵造血。含鐵的食物主要有動物的肝、腎、血、心、肚和血液,含鐵特別豐富,而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品,如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中,以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高,但吸收率沒有上述動物性食物高。植物性食物,如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進(jìn)食,可大大促進(jìn)鐵的吸收。此外烹飪的時(shí)候還可以選擇鐵鍋、鐵鏟。
高蛋白食物合成血紅蛋白
蛋白質(zhì)是一種非常重要的物質(zhì),它是合成體內(nèi)血紅蛋白的主要物質(zhì),如果出現(xiàn)了貧血的情況,那么在平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,像是動物肝臟、瘦肉類食物、蛋類、奶制品等,它們含有的蛋白質(zhì)比較高,能夠改善貧血。
口服鐵劑補(bǔ)鐵生血
很多人患有貧血都是因?yàn)槿辫F的原因?qū)е碌?,如果出現(xiàn)了貧血是因?yàn)槿辫F,除了食物可以補(bǔ)充鐵元素之外,我們可以口服補(bǔ)鐵劑?;加胸氀呐笥芽梢栽谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┭a(bǔ)鐵的口服液,補(bǔ)充造血原料鐵和蛋白質(zhì),一般和食物一起堅(jiān)持使用就會緩解貧血癥狀。
適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)造血功能
生活中的鍛煉時(shí)改善貧血的不可缺少的一個(gè)條件,如果我們患有貧血,那么在平時(shí)就應(yīng)該多參加一些戶外的活動,進(jìn)行身體鍛煉,如散步、跑步、健美操、游泳、跳舞等,要讓自己多呼吸一些新鮮的空氣,可以增強(qiáng)體力和造血功能。
樂觀情緒有利身心健康
貧血女人怎么補(bǔ)好的更快呢,心情也有關(guān)系的哦!心情愉快,保持樂觀的情緒,可增進(jìn)機(jī)體的免疫力,有利于身心健康,還可促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能,進(jìn)而使得面有光澤,皮膚紅潤,氣血充盈。
第一、對神經(jīng)系統(tǒng)傷害
被貧血問題困擾的朋友可能會出現(xiàn)這些癥狀,比方說頭暈、記憶力不好、耳鳴、多夢、頭痛或者失眠等等問題,如果是小孩子出現(xiàn)貧血的話,就可能會出現(xiàn)哭鬧、躁動,甚至還會出現(xiàn)智力發(fā)育受影響情況。
第二、對皮膚黏膜影響
皮膚蒼白是貧血時(shí)候??吹降囊粋€(gè)癥狀,如果長時(shí)間不處理貧血問題,那么,就會導(dǎo)致皮膚變得暗淡無光澤,要是溶血性貧血問題就會導(dǎo)致皮膚黏膜黃染情況出現(xiàn),故,建議大家一定要及時(shí)重視這個(gè)問題、
第三、呼吸系統(tǒng)影響
因?yàn)槌霈F(xiàn)貧血問題時(shí)候紅細(xì)胞合成會有較多的二磷酸甘油酸,它會降低血紅蛋白的親和力,從而導(dǎo)致無法更好的跟氧結(jié)合,這樣導(dǎo)致的后果就是出現(xiàn)氣急或者呼吸困難等等異常情況,長時(shí)間貧血的話還會讓心臟供氧不足,從而導(dǎo)致心臟異常情況出現(xiàn)。
第四、對消化系統(tǒng)影響
在貧血的時(shí)候人體的消化腺分泌會變得更少,甚至還會出現(xiàn)萎縮情況,這樣就會導(dǎo)致消化功能變得比較差,患者會出現(xiàn)消化不好、腹脹、食欲不好、大便異常等等情況出現(xiàn)。