高血壓是一種常見的疾病，在生活中引起高血壓的原因有很多，能避免的一定要盡量避免，這樣會(huì)減少高血壓的患病幾率，得了高血壓對(duì)我們的身體有很大的危害，在平時(shí)還有一些注意事項(xiàng)要了解，下面就一起了解一下高血壓吧。
患有高血壓的人群在平時(shí)一定要定期的檢查自己的血壓，可以購買血壓儀，之后就可以在家中自己測(cè)量了。如果為了保準(zhǔn) 可以到醫(yī)院或是藥店進(jìn)行檢查，要注意測(cè)量時(shí)間，不要在運(yùn)動(dòng)之后馬上就去測(cè)量，這樣數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確。
很多患有高血壓的朋友都是不好控制自己的血壓的，這個(gè)時(shí)候就要食用一些方式來穩(wěn)定我們的血壓，病人需要長(zhǎng)時(shí)間的服用降血壓的藥物。服用這種藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要吃吃停停的，會(huì)影響病情穩(wěn)定。
多數(shù)得了高血壓的朋友都是因?yàn)榉逝值脑?，這些人一般在飲食方面不會(huì)做出調(diào)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間的高熱量飲食會(huì)讓血壓一直處在高處。平時(shí)不要吃太多高熱量和高脂肪的食物，會(huì)加重病情，不利于血壓控制。還有要控制自己的體重。
高血壓患者可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。高血壓患者太激烈運(yùn)動(dòng)，可能血壓瞬間就上來了，意外也就可能發(fā)生。
高血壓患者千萬不要飲酒，飲酒酒精會(huì)傷身。而且酒精作用，會(huì)使血管壓力上升，血流速度加快，容易出現(xiàn)昏迷或者心肌梗塞等意外。
高血壓患者要注意休息，千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間。因?yàn)樗卟蛔?，人就容易緊張，精神狀態(tài)不好，血壓就不穩(wěn)定。
高血壓的原因
(1)遺傳
臨床上有一部分高血壓患者是遺傳因素引起的，高血壓具有遺傳因素已經(jīng)得到了專家的證實(shí)，所以希望自己的父母是高血壓的人平常需要格外注意，因?yàn)檫@些人帶有高血壓基因稍不注意就會(huì)患上高血壓這樣的慢性疾病了。
(2)體重
相關(guān)的臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示人的血壓跟體重是有直接的聯(lián)系的，體重越重的人出現(xiàn)高血壓的幾率越大，體重往下減少10Kg收縮壓下降5-20毫米汞柱，這也是很多醫(yī)生會(huì)讓高血壓的患者減肥的原因。
(3)飲食電解質(zhì)的攝入
不少人就是因?yàn)槠匠z入的鹽分造成高血壓的，確實(shí)是這樣的，攝入的鈉元素越多血壓升高的可能性越大，此外類似鉛、汞和鎘之類的微量元素也會(huì)升高血壓。
(4)吸煙與飲酒
吸煙和大量酗酒也是公認(rèn)的誘發(fā)高血壓的常見因素，而且這些患者腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)一下子增加了不少，不少患者就因此丟了性命。所以要想把血壓控制住必須戒煙和控制飲酒量，少量的飲酒對(duì)身體是有好處的，但是超過一定量就不行了。
(5)年齡與性別
