濕氣是中醫(yī)的一個(gè)名詞，指的是體內(nèi)多余水分不能排出，在體內(nèi)淤積之后形成的一種體態(tài)，濕氣過重的時(shí)候身體的免疫力下降，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適現(xiàn)象，因此，當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時(shí)候需要積極的去除體內(nèi)的寒氣。
濕氣可以通過食療的方法去除，比如紅豆薏米粥，不僅可以去除濕消腫，還可以健脾養(yǎng)胃，此外，還可以吃一些祛濕的食物，比如黃瓜、苦瓜、綠豆等食物，祛濕的效果都是不錯(cuò)的。
濕氣還可以通骨盆穴位的按摩去除，對(duì)承山穴、陰陵泉、三陰交、涌泉穴、足三里等穴位進(jìn)行按摩，不僅能夠起到祛濕的作用，還可以具有不錯(cuò)的保健功能，每天堅(jiān)持按摩，可以看到明顯的效果。
通過運(yùn)動(dòng)的方法也可以去除濕氣，比如跑步、健走、游泳、瑜伽等，可以通過在運(yùn)動(dòng)的過程中，將濕氣隨著汗液一起排出體外，也可以通過汗蒸、拔罐的方式將濕氣帶出體外，效果也是非常好的。
濕氣過重的人，日?？梢远嗯菖菽_，可以在泡腳水中加入一些花椒、生姜、陳皮物質(zhì)，祛濕的效果會(huì)更佳。此外，濕氣重的人在炎熱季節(jié)不能多開空調(diào)，也要減少暴露在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，保持室內(nèi)的干爽，空氣的清新，避免病情的加重。
