胃脹的感覺是很不好受的，不少人都會(huì)在吃了東西之后感覺難以消化，即使是已經(jīng)過去了兩三個(gè)小時(shí)了，還是感覺食物都堵在胸口似的。這樣的胃脹情況，對(duì)于很多人來說都非常熟悉，甚至是天天都會(huì)遇到的。胃脹是什么原因?qū)е?/a>?胃脹吃什么好?想治胃脹就繼續(xù)看下去吧!
胃脹是什么原因?qū)е?/strong>
1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會(huì)傷及到胃部，造成胃脹。
2、飲食不衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會(huì)導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。
4、如果生活作息不正常，還可能會(huì)定時(shí)定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導(dǎo)致腸道的動(dòng)作異常，長(zhǎng)期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
5、經(jīng)常吃一些油分含量非常高的食物，就可能會(huì)引起胃脹的問題。這是因?yàn)槟c胃對(duì)于消化高脂肪的食物是很難的，不像一些清淡的水果、蔬菜那么容易消化。假如吃的太油膩，而且經(jīng)常這樣吃，腸胃功能失調(diào)，就可能會(huì)胃脹了。
胃脹怎么緩解
1、在出現(xiàn)胃脹之后我們可以使用按摩的方法來緩解胃脹，這個(gè)時(shí)候一定要順時(shí)針按揉腹部，一般只要堅(jiān)持按摩一會(huì)就可以緩解胃脹了，通過按摩可以幫助人體促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，這樣會(huì)讓氣體更快的排出。
2、我們?cè)诔霈F(xiàn)胃脹的時(shí)候可以選擇熱敷的方式緩解癥狀，這個(gè)時(shí)候可以拿出一條毛巾，之后使用熱水浸濕敷在我們的胃部和肚臍就可以了，如果感覺毛巾比較麻煩，那么我們可以使用熱水袋，都能緩解消化不良癥狀。
3、如果吃了一些難以消化的食物，自然也會(huì)導(dǎo)致胃脹。這個(gè)時(shí)候除了用一些健胃消食片之外，還可以吃一些酸性的食物，比如說山楂或者是陳皮。這些食物能夠幫助刺激我們的胃酸分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化和吸收的作用。建議經(jīng)常出現(xiàn)胃脹情況的人，可以嘗試吃看看。
4、散步對(duì)于緩解胃脹的情況也是有一定作用的，這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的腸胃也會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，這樣食物就能很好的被消化了。你不需要進(jìn)行太難的運(yùn)動(dòng)，只要經(jīng)常的散步、快走就可以達(dá)到幫助緩解胃脹的作用。關(guān)鍵是在于經(jīng)常進(jìn)行，而不是一次做特別大的量。
