痔瘡是一種非常多發(fā)的疾病，雖然多數(shù)的痔瘡患者病情并不嚴(yán)重，對(duì)于日常生活也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，但嚴(yán)重的痔瘡危害也是很大的。如何預(yù)防痔瘡?痔瘡不能吃什么?帶著這些疑問(wèn)讓我們一起來(lái)看今天的文章吧。
如何預(yù)防痔瘡
注意飲食調(diào)節(jié)
不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋(píng)果等。
一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張。宜吃得清淡些，少吃油膩過(guò)重或熏煎食品，飲食好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。
常吃水果和蔬菜可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到通便的作用。而且飲食應(yīng)該口味要盡量的清淡，油膩的食物不要去吃。三餐需要定時(shí)、定量，不宜吃的太多或者太少，這樣我們的腸胃才能更加健康?？傊M量的避免刺激，是預(yù)防痔瘡的好方法。
盡可能一次排大便
這個(gè)概念可能有些人不明白，其實(shí)就是上廁所的時(shí)候應(yīng)該要一次性上完，不要因?yàn)橼s時(shí)間或者其他的原因只上一半，過(guò)段時(shí)間有空了再回來(lái)上第二遍廁所。
一半認(rèn)為大便在身體里面停留太多的時(shí)間是沒(méi)有好處的，這樣拖的時(shí)間越長(zhǎng)，就越容易造成便秘，進(jìn)而引起痔瘡。
定時(shí)排便且保持大便通暢
你一般什么時(shí)候上廁所呢?專家認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該要培養(yǎng)一個(gè)專門(mén)上廁所的時(shí)間，比如說(shuō)起床之后定時(shí)去上廁所，不管剛起來(lái)的時(shí)候有沒(méi)有便意，讓自己先形成這個(gè)習(xí)慣。
慢慢的身體也會(huì)形成習(xí)慣，這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了。如果不能每天排便也不要緊，每?jī)商煲淮我彩强梢缘摹?/p>
便后要有坐浴的習(xí)慣
所謂坐浴就是坐在裝有清水的盆里面，讓肛門(mén)充分的接觸清水，從而達(dá)到清潔、殺菌以及預(yù)防痔瘡的作用?，F(xiàn)在很多比較高級(jí)的馬桶就會(huì)帶有沖洗的功能，其實(shí)就能夠達(dá)到類似坐浴的效果，可以有效地預(yù)防，痔瘡。
如果是在家里大便,那么小編建議你好進(jìn)行10分鐘左右的坐浴。假如是在外面不方便坐浴,那么你可以用隨身攜帶的濕紙巾來(lái)擦試一下肛門(mén),這樣可以起到更好的清潔作用，也能夠達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。
