頭痛可以說是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀，在平時導(dǎo)致頭痛的原因有很多，我們一定要多注意。如果不小心出現(xiàn)了頭痛的癥狀，應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解頭痛，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
我們在出現(xiàn)頭痛的時候不要過于驚慌，這個很有可能是身體給我們的一種提示，表示一下抗議，可能是對我們的作息不滿。不要太害怕，這類的頭痛一般不是什么精神疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所導(dǎo)致，也不是腦內(nèi)腫瘤、硬膜下水腫所引起的。
如果每天我們都要到凌晨的兩三點才睡覺，之后你頭疼，這是一種很正常的表現(xiàn)，這個時候我們一定要改善這種作息時間，改掉熬夜習(xí)慣、戒掉“夜貓子”情況，每天應(yīng)該在十點或是十一點左右睡覺，過幾天你的頭疼自然就消失不見了!
很多人會出現(xiàn)頭痛是因為高強度的工作或是學(xué)習(xí)導(dǎo)致的，工作學(xué)習(xí)時間太多，或是太忙了，人體得不到很好的休息，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，這個時候就不要想工作的事情了，睡一覺，這樣下來頭疼也能不見蹤影。
高強度的“腦力活動”牽扯到人的太多精力，造成頭痛其實就是腦細(xì)胞運用過度，想緩解頭痛的做法那就是“停下來”、“歇一歇”、“緩一緩”，放慢自己的腦力活動，放空身心，多多休息，睡覺、瑜伽、旅游、跑步等，舒緩身心，有益健康。
所以，這種因勞累、熬夜、不規(guī)律作息引起的頭疼，有效的方法就是去休息!只要足夠的休息，頭疼就能消失不見。
足夠的休息，好的方式就是睡一覺，一覺醒來頭痛也就差不多緩解了!
如果是想先暫時緩一緩的話，當(dāng)時有效的方法或者說緩解頭痛的方法通常就是按摩一下太陽穴，一般也是你頭疼的地方。頭部哪里疼就按摩哪里，這樣能緩解一下癥狀。
其次，閉上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，頭疼就相應(yīng)的感覺輕了許多。不過，很有可能你閉著閉著就睡著了，因為你太累了，不過這個時候，頭痛會讓你的效率變得足夠低下。
二者結(jié)合起來效果會更好，一邊閉上眼睛，一邊手不停地按摩頭部或是太陽穴。堅持做上那么一兩分鐘，很快頭疼就會減輕。堅持完成當(dāng)時的工作，完成后趕緊休息去。
這種頭疼不是太厲害，以至于很多人不疼了就不管了，接下來還是該做什么就做什么，這樣的話，頭疼也很容易反復(fù)找上我們。所以，我們應(yīng)該盡量的多休息一下，緩解一下腦部的疲勞，我們畢竟不是機器人。
也可以去洗個熱水澡、洗個涼水臉，或是出去跑一圈，眺望一下遠(yuǎn)方等等，都可以稍緩解頭痛。重要的還是生活規(guī)律，注意按時休息!
頭痛的原因
神經(jīng)精神因素
當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適、偏頭痛。
睡眠因素
這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。
物理因素
能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。
疾病因素
