頸椎病的癥狀 經(jīng)常手腳麻木可能得了這個(gè)病(2)

  5、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙,繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。

  6、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。

  頸椎病注意事項(xiàng)

  保暖

  頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán),頸部受涼會(huì)直接加重病情,讓本來(lái)已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜,難受至極!因此,平時(shí)要注意不讓頸部受涼,在冬天時(shí)可戴圍巾,夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。

頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán)

  枕頭

  有一個(gè)適合自己的枕頭,才能有一個(gè)舒適的睡眠。過(guò)高過(guò)低、太硬太軟的枕頭不僅影響睡眠,更對(duì)頸椎有傷害作用。頸椎有問(wèn)題,好使用頸椎病專用的、對(duì)頸椎有承托作用的枕頭。

  忌長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)

  長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作,得不到很好的放松,會(huì)加重頸部酸痛的癥狀,壓迫神經(jīng),造成手部麻痹,甚至腰椎都會(huì)受損。所以,工作一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下,舒緩一下筋骨,也就不會(huì)那么難受了。

  請(qǐng)不要低頭

  無(wú)論做什么,要選擇舒適的動(dòng)作,盡量不要低頭,并且要避免提重物,要減少對(duì)頸部肌肉的損傷。長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等,頸椎曲度變直情況會(huì)更加嚴(yán)重,所以平時(shí)要多仰頭,會(huì)覺(jué)得舒服點(diǎn)。

無(wú)論做什么,要選擇舒適的動(dòng)作,盡量不要低頭

  積極鍛煉

  因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作,頸椎收到壓迫受損,可以說(shuō)頸椎病是“懶”出來(lái)的。所以,平時(shí)就要多動(dòng)動(dòng),多參加體育鍛煉,慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇,既能鍛煉身體,又能緩解疼痛。

  均衡的飲食

  平時(shí)要按時(shí)作息,飲食一定要均衡,盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物,要多吃點(diǎn)水果蔬菜,少煙酒。血液酸堿度平衡了,體質(zhì)變好了,頸部也會(huì)慢慢覺(jué)得沒(méi)那么難受。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn),平時(shí)要適當(dāng)?shù)臑槲覀兊念i部做一些運(yùn)動(dòng),減少不適的癥狀,一旦發(fā)現(xiàn)自己患有頸椎病,要及時(shí)的治療。

頸椎病注意事項(xiàng) 頸椎病的原因 頸椎病的癥狀 
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