冠心病注意事項 保持良好心情預防這種病

  冠心病可以說是一種中老年朋友很常見的疾病,在平時導致冠心病的原因有很多,能夠避免的我們平時一定要及時的避免,得了冠心病之后人體會有一些表現(xiàn)的癥狀,大家應該要了解一下。冠心病患者生活中有一些注意事項,下面會有詳細的介紹。

  冠心病注意事項

  1.很多的冠心病患者都是伴有高血壓的,所以在生活中我們應經(jīng)常注意血壓的監(jiān)測情況,一旦出現(xiàn)了血壓升高的情況,那么要及時調整藥物,使血壓控制在理想水平。這樣才能減少冠心病的發(fā)病幾率,還有高脂血癥、糖尿病的人必須及早治療;

  2.冠心病的患者在平時應該保持一個樂觀的心情,情緒對人體來說是非常重要的,我們應該要有心胸豁達,遇事不怒,寬厚待人,樂做善事的心態(tài),這樣能保持心境平和,血管可以得到放松,心絞痛等發(fā)作也會減少或消失,能夠緩解疾病。

冠心病的患者在平時應該保持一個樂觀的心情

  3.患有冠心病的朋友在平時應該注意自己的生活環(huán)境,一定要減少去一些環(huán)境污染嚴重及噪音強度較大的地方,這些地方很有可能會導致冠心病的發(fā)作,并且加重我們的病情。因此改善居住環(huán)境,擴大綠化面積,可以有效的預防冠心病的出現(xiàn)。

  4.避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病,還是冠心病、風心病,都與病毒感染有關,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去,尤其是在感冒流行季節(jié),以免受到感染;

  5.均衡的飲食習慣及適當?shù)臒崃靠刂?,避免暴飲暴食。采低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽,七八分飽為宜;

  6.維持正常的排泄習慣,避免便秘,避免閉氣用力解便。定時規(guī)律排便,一般在晨起或用餐之后易排便,選擇適合自己的排便時間,有規(guī)律的蹲廁所,不管有無便意,或者能不能排出,長期堅持便可形成定時排便的良好習慣;

  7.戒煙,忌烈性酒,含酒精、咖啡因等刺激性飲料,匆過量飲用??刂企w重在正常范圍內(nèi),理想體重算法是男:(身高-80)xO.7±10%,女:(身高-70)x0.6±10%;

  8.注意天氣變化冠心病人在寒流突降,大風聚起時,要做好預防,以免病情惡化。具體措施包括注意保暖,出門時好戴口罩,以防冷空氣刺激。避免迎風疾走、疲勞、緊張、激動;

  9.科學睡眠注意睡前保健,睡前看電視也應控制好時間,不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目;按時就寢,養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣,然后按摩雙足心,解除疲乏。注意睡眠體位:冠心病宜采用頭高腳低右側臥位,減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴重,已出現(xiàn)心衰,則宜采用半臥位,以減輕呼吸困難,避免左側臥或俯臥;

  10.清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時刻,而危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此,冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,而是仰臥5—10分鐘,進行心前區(qū)和頭部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然后慢慢坐起,再緩緩下床,慢慢穿衣。起床后及時喝一杯開水,以稀釋變稠的血液;

  11.養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣,每次運動耗時20—60分鐘為宜,可漸進增加。避免閉氣用力活動,如舉重、拔河、推重物等。同時,運動時如果出現(xiàn)不舒服的情況,應該立即休息,必要時先服藥。

養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣

  冠心病的癥狀

  1.耳鳴

  人體的耳蝸對于缺血缺氧的情況是十分敏感的,如果一個原來沒有耳鳴癥狀的老年人,在近期卻出現(xiàn)了耳鳴的情況,而且耳鳴情況持續(xù)存在,那就有可能是由于冠狀動脈粥樣硬化所引起的腦缺血所致,而且,統(tǒng)計學也證實了這一點,統(tǒng)計學分析顯示,86.7%的冠心病患者耳鳴癥狀往往要比心絞痛先出現(xiàn),只有8.6%的患者耳鳴癥狀與心絞痛癥狀同時出現(xiàn)。

  所以,如果中老年人突然出現(xiàn)耳鳴的癥狀并且癥狀持續(xù),就應該及時到醫(yī)院進行相關的檢查,以防可能是冠心病的早期癥狀。

  2.胸悶胸痛

  在正常健康人體的心臟表面,分布著眾多的血管,這些血管能夠給心肌細胞提供充足的營養(yǎng)物質和氧氣,當冠脈血管出現(xiàn)粥樣硬化時,血管會變得狹窄,這時候血液流通不暢,患者如果進行大量的體力勞動,心肌細胞由于需要更多的氧氣來供應能量消耗,而血管由于變狹窄無法及時提供充足的氧氣,這時候患者就容易出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀。

  因此,對于中老年人來說,如果經(jīng)常在爬完樓梯或是上坡以及做其他體力活動后,出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀,就要注意可能是冠心病的早期癥狀,此時應注意及時到醫(yī)院檢查。

  3.耳垂皺紋

  耳垂皺紋也叫做雙耳征,它和冠心病的關系早是一位叫Frank的醫(yī)生所發(fā)現(xiàn)的,他發(fā)現(xiàn),死于冠心病患者,其耳垂皮膚幾乎都有一條明顯的皺紋,后來的醫(yī)學研究顯示,耳垂為身體要端部位,它對缺血相當敏感,如果出現(xiàn)動脈硬化時,就容易因為缺血而出現(xiàn)側向的皺紋。

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