冠心病可以說是一種中老年朋友很常見的疾病，在平時(shí)導(dǎo)致冠心病的原因有很多，能夠避免的我們平時(shí)一定要及時(shí)的避免，得了冠心病之后人體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下。冠心病患者生活中有一些注意事項(xiàng)，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.很多的冠心病患者都是伴有高血壓的，所以在生活中我們應(yīng)經(jīng)常注意血壓的監(jiān)測(cè)情況，一旦出現(xiàn)了血壓升高的情況，那么要及時(shí)調(diào)整藥物，使血壓控制在理想水平。這樣才能減少冠心病的發(fā)病幾率，還有高脂血癥、糖尿病的人必須及早治療;
2.冠心病的患者在平時(shí)應(yīng)該保持一個(gè)樂觀的心情，情緒對(duì)人體來說是非常重要的，我們應(yīng)該要有心胸豁達(dá)，遇事不怒，寬厚待人，樂做善事的心態(tài)，這樣能保持心境平和，血管可以得到放松，心絞痛等發(fā)作也會(huì)減少或消失，能夠緩解疾病。
3.患有冠心病的朋友在平時(shí)應(yīng)該注意自己的生活環(huán)境，一定要減少去一些環(huán)境污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，這些地方很有可能會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)作，并且加重我們的病情。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，可以有效的預(yù)防冠心病的出現(xiàn)。
4.避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染;
5.均衡的飲食習(xí)慣及適當(dāng)?shù)臒崃靠刂?，避免暴飲暴食。采低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽，七八分飽為宜;
6.維持正常的排泄習(xí)慣，避免便秘，避免閉氣用力解便。定時(shí)規(guī)律排便，一般在晨起或用餐之后易排便，選擇適合自己的排便時(shí)間，有規(guī)律的蹲廁所，不管有無便意，或者能不能排出，長期堅(jiān)持便可形成定時(shí)排便的良好習(xí)慣;
7.戒煙，忌烈性酒，含酒精、咖啡因等刺激性飲料，匆過量飲用?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，理想體重算法是男：(身高-80)xO.7±10%，女：(身高-70)x0.6±10%;
8.注意天氣變化冠心病人在寒流突降，大風(fēng)聚起時(shí)，要做好預(yù)防，以免病情惡化。具體措施包括注意保暖，出門時(shí)好戴口罩，以防冷空氣刺激。避免迎風(fēng)疾走、疲勞、緊張、激動(dòng);
9.科學(xué)睡眠注意睡前保健，睡前看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目;按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，解除疲乏。注意睡眠體位：冠心病宜采用頭高腳低右側(cè)臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥;
10.清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時(shí)刻，而危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5—10分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時(shí)喝一杯開水，以稀釋變稠的血液;
11.養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，每次運(yùn)動(dòng)耗時(shí)20—60分鐘為宜，可漸進(jìn)增加。避免閉氣用力活動(dòng)，如舉重、拔河、推重物等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)不舒服的情況，應(yīng)該立即休息，必要時(shí)先服藥。
1.耳鳴
人體的耳蝸對(duì)于缺血缺氧的情況是十分敏感的，如果一個(gè)原來沒有耳鳴癥狀的老年人，在近期卻出現(xiàn)了耳鳴的情況，而且耳鳴情況持續(xù)存在，那就有可能是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化所引起的腦缺血所致，而且，統(tǒng)計(jì)學(xué)也證實(shí)了這一點(diǎn)，統(tǒng)計(jì)學(xué)分析顯示，86.7%的冠心病患者耳鳴癥狀往往要比心絞痛先出現(xiàn)，只有8.6%的患者耳鳴癥狀與心絞痛癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
所以，如果中老年人突然出現(xiàn)耳鳴的癥狀并且癥狀持續(xù)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以防可能是冠心病的早期癥狀。
2.胸悶胸痛
在正常健康人體的心臟表面，分布著眾多的血管，這些血管能夠給心肌細(xì)胞提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，當(dāng)冠脈血管出現(xiàn)粥樣硬化時(shí)，血管會(huì)變得狹窄，這時(shí)候血液流通不暢，患者如果進(jìn)行大量的體力勞動(dòng)，心肌細(xì)胞由于需要更多的氧氣來供應(yīng)能量消耗，而血管由于變狹窄無法及時(shí)提供充足的氧氣，這時(shí)候患者就容易出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀。
因此，對(duì)于中老年人來說，如果經(jīng)常在爬完樓梯或是上坡以及做其他體力活動(dòng)后，出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀，就要注意可能是冠心病的早期癥狀，此時(shí)應(yīng)注意及時(shí)到醫(yī)院檢查。
3.耳垂皺紋
耳垂皺紋也叫做雙耳征，它和冠心病的關(guān)系早是一位叫Frank的醫(yī)生所發(fā)現(xiàn)的，他發(fā)現(xiàn)，死于冠心病患者，其耳垂皮膚幾乎都有一條明顯的皺紋，后來的醫(yī)學(xué)研究顯示，耳垂為身體要端部位，它對(duì)缺血相當(dāng)敏感，如果出現(xiàn)動(dòng)脈硬化時(shí)，就容易因?yàn)槿毖霈F(xiàn)側(cè)向的皺紋。
