頸椎病可以說是中老年朋友常見的疾病，現(xiàn)在的患病幾率也比較高。生活中導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，我們在生活中要特別的注意一下。頸椎病的患者身體會有多種不適的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下。頸椎病患者有很多的注意事項(xiàng)，下面會有詳細(xì)的介紹。
保暖
患有頸椎病的朋友在平時(shí)多好保暖是一種很重要的事情，如果我們的頸部受涼，那么癥狀會加重，讓本來已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜，這樣身體會更加難受因此，我們應(yīng)該做好頸部的保暖，不管是在夏天還是在冬天，夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。
枕頭
選擇一個(gè)適合自己的枕頭是非常重要的，好的枕頭我們的睡眠質(zhì)量也會變的很好。如果我們的枕頭過高過低、太硬太軟，都會影響到我們的睡眠情況，更對頸椎有傷害作用。一旦頸椎出現(xiàn)了問題，那么要使用頸椎病專用的、對頸椎有承托作用的枕頭。
忌長時(shí)間久坐不動
多數(shù)人會患有頸椎病都是因?yàn)殚L時(shí)間保持一個(gè)姿勢工作或是學(xué)習(xí)導(dǎo)致的，如果我們長時(shí)間伏案工作，頸椎一直維持一個(gè)動作，得不到很好的放松，那么就會增加頸椎的酸痛，壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，之后很有可能導(dǎo)致腰椎受損。所以，工作一個(gè)小時(shí)左右就站起來活動一下。
請不要低頭
無論做什么，要選擇舒適的動作，盡量不要低頭，并且要避免提重物，要減少對頸部肌肉的損傷。長時(shí)間低頭玩手機(jī)等，頸椎曲度變直情況會更加嚴(yán)重，所以平時(shí)要多仰頭，會覺得舒服點(diǎn)。
積極鍛煉
因?yàn)殚L時(shí)間維持一個(gè)動作，頸椎收到壓迫受損，可以說頸椎病是“懶”出來的。所以，平時(shí)就要多動動，多參加體育鍛煉，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，既能鍛煉身體，又能緩解疼痛。
均衡的飲食
平時(shí)要按時(shí)作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點(diǎn)水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質(zhì)變好了，頸部也會慢慢覺得沒那么難受。
頸椎病的原因
第一、勞損
頸椎病病因和長期勞損有關(guān)，若長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。
第二、頭頸部外傷
頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些頸椎病患者，因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷從而誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。
第三、不良姿勢
專家指出，頸椎病的發(fā)生和不良姿勢有關(guān)，常見如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等不良姿勢，長此以往，很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
第四、風(fēng)寒濕因素
