頭痛的情況時有發(fā)生，多數(shù)人對于頭痛應(yīng)該都是不陌生的。頭痛怎么辦?在頭痛的時候采取正確的處理方法，能有效的緩解痛苦。頭痛可以由多種原因?qū)е?，在這個時候建議吃某些特定的食物，能夠緩解癥狀哦!具體的情況，就請看下文了解吧!
頭痛怎么辦
洗臉緩解頭疼
在頭痛厲害的時候，可以嘗試洗臉，利用水的溫度來緩解不適的感覺。你可以使用溫水，或者是冷水，水溫根據(jù)自己的喜好來。輕輕的把水撲在臉上，反復(fù)進行幾分鐘，這樣可以讓人的情緒得到平復(fù)，能夠一定程度上緩解頭痛的感覺。
用淋浴的方法治療頭疼
沐浴也能緩解頭痛，有很多時候頭痛并不是單獨出現(xiàn)的，可能還會伴隨著腰酸背痛的情況，面對這樣的癥狀，沐浴是一個很好的方法。使用與體溫相近的水，把自己的心情盡量的放輕松，這樣頭痛的癥狀會有所好轉(zhuǎn)，這個方法可以反復(fù)使用。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善，這個方式相當?shù)暮唵危Ч埠芎?。直接把毛巾放在冷水里面吸一點水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼針灸療法
引起頭疼的原因非常的多，如像感受風寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭疼，一般都可以針刺合谷穴，留針1c—15分鐘，經(jīng)常能降低或者緩解。如能依據(jù)不同病因，再配用其它穴位，效果會更佳。
頭疼訓練方法
還有些人適合進行自生訓練(一種能引起體溫等體內(nèi)生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼，它可以對大腦產(chǎn)生積極影響，穩(wěn)定植物神經(jīng)系統(tǒng)。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有，按摩時如能配合掩耳彈腦法，效果會更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動，掌心突然離開耳孔，放開時耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
