很多人在生活中應(yīng)該都會遇到口臭的情況，一旦出現(xiàn)了口臭會變得非常的難受，我們會害怕和人說是的時(shí)候變得尷尬，那么在這個時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?想要減少口臭應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，想要預(yù)防就要找到口臭的原因，一些食物能夠緩解口臭，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
在生活中可以導(dǎo)致口臭的原因有很多，如果想要減少自己口臭的情況，那么我們就要知道什么情況會導(dǎo)致口臭，通常情況下，人們出現(xiàn)了口臭一般是分為因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，刺激性食物，內(nèi)火旺盛等問題，還有一些人是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)鍧嵅划?dāng)，便秘等原因。
患有口臭之后我們會感覺比較尷尬，這個時(shí)候大家害怕和別人說話會尷尬，不過也不用過于焦躁，心情煩悶氣火旺盛也是口臭產(chǎn)生的原因之一。一旦出現(xiàn)口臭的癥狀，我們應(yīng)該及時(shí)的緩解可以通過刷牙的方式，也嚼幾?？谙闾堑?，這些都可以緩解口臭。
如果是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的原因，那么要想有所改善癥狀，我們就應(yīng)該從細(xì)節(jié)先下手，這個時(shí)候大家可以多吃蔬菜水果，少吃油葷，這樣可以幫助我們身體調(diào)節(jié)不適的癥狀，養(yǎng)成早晚刷牙，還有飯后漱口是非常有必要的，嘗試多喝茶水，多喝酸奶。
除此之外，刷牙的方法也需要多加注意，好選擇刷毛腳軟較多的牙刷，選擇正規(guī)生產(chǎn)的牙膏，刷牙時(shí)長控制在三分鐘左右，保證清潔到口腔的方方面面，有條件的朋友可以購買電動牙刷，會具有更好的清潔效果。
牙刷清潔的外部條件需要我們注意，身體的內(nèi)部情況同樣值得重視，多喝水，控制每天都有充足的飲水量，保持腸胃濕潤，以防便秘，多運(yùn)動，并且一日三餐飲食時(shí)間不可紊亂，保證腸胃的舒適，身體健康，口臭自然消匿無蹤。
如果嘗試各種方法仍然不見改善，好去醫(yī)院就診，看是否是身體方面某些其他問題，也可以采用中藥調(diào)理。當(dāng)然，定期去醫(yī)院清除牙菌斑也是緩解口臭的有效方法之一。
口臭的原因
很多食物會在嘴里留下難聞的氣味，如洋蔥和大蒜還有某些飲料也會導(dǎo)致口腔異味，因?yàn)橛行╋嬃蠒黾芋w內(nèi)酸度，導(dǎo)致脫水和口干; 口臭的主要原因之一。這些氣味可持續(xù)數(shù)天或至少直到食物或飲料在您的身體里消化后。
某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑，抗抑郁藥，抗組胺藥，厭食癥和抗精神病藥都可以在口臭的發(fā)展中起主要作用。雖然藥物旨在幫助身體愈合和恢復(fù)，但它們也可能導(dǎo)致腐敗的口腔氣味。
.口腔干燥癥，一旦嘴變干，就會變得粗糙，類似于在嘴里放一個棉球。漱口水通常是許多人選擇使用的第一種解決方案。有無數(shù)的好選擇，只要避免任何酒精，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致進(jìn)一步口干和口臭。
鼻竇炎也可能造成口臭，鼻粘液或鼻腔引起的充血可以為細(xì)菌創(chuàng)造滋生環(huán)境，這可能導(dǎo)致口臭。防止進(jìn)一步增長蔓延的佳解決方案是保持良好的口腔衛(wèi)生。
口臭在慢性胃酸反流患者中很普遍。酸反流的發(fā)作可導(dǎo)致胃酸和胃腸道細(xì)菌進(jìn)入咽喉和口腔。通常，擺脫口臭是沖洗口腔。已經(jīng)注意到腸道細(xì)菌可以感染口腔。在某些情況下，幽門螺桿菌(一種在腸道中生長和生長的細(xì)菌)等細(xì)菌會產(chǎn)生更復(fù)雜的醫(yī)療問題。
特別是吸煙，會引起特有的煙味。一種聞到煙草和化學(xué)物質(zhì)的惡臭。吸煙者的呼吸的長期影響比氣味更糟糕。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙釋放的化學(xué)物質(zhì)和化合物可導(dǎo)致口干，唾液流量減少，并可導(dǎo)致壞細(xì)菌積聚，導(dǎo)致口臭。
