很多人都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀，男性和女性都有可能會(huì)出現(xiàn)，氣血不足對(duì)身體健康也會(huì)有一定的影響，那么氣血不足的癥狀有哪些呢?發(fā)現(xiàn)自己氣血不足就要及時(shí)的調(diào)理，那么氣血不足如何調(diào)理?導(dǎo)致氣血不足的原因也有很多，氣血不足的原因具體有哪些呢?
氣血不足的癥狀
1、手指上的月牙
很多人都很好奇我們手指甲上的月牙是怎么來(lái)的。正常情況下，除了小拇指，其他的手指甲上都應(yīng)該有月牙。但是很多人是只有大拇指有，其他的手指都沒有。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)。這是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣偏重、氣血不足導(dǎo)致的，血液沒有到達(dá)手指的末端，就出現(xiàn)了這樣的癥狀。
2、耳朵
一個(gè)人的耳朵常有光澤，并不是說(shuō)亮亮的，而是看來(lái)不是皺的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉飽滿的，這是氣血充足的表現(xiàn)。
3、我們的頭發(fā)
脫發(fā)掉發(fā)比較嚴(yán)重，而且容易干枯斷裂，發(fā)黃開叉也是氣血不足的癥狀。
4、月經(jīng)量
如果不是上了年紀(jì)，就出現(xiàn)月經(jīng)量很少，還有延期、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的情況，也要注意調(diào)理氣血，因?yàn)榇祟惾巳撼３Ｊ菤庋蛔阋鸬脑陆?jīng)不正常。
5、眼睛
這是一個(gè)比較明顯的表現(xiàn)，如果眼白經(jīng)常發(fā)黃還混濁不清，而且布滿血絲，感到干澀都在表明你氣血不足，人也容易疲倦
6、運(yùn)動(dòng)
氣血不足的人一運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)感到特別的艱辛，容易出現(xiàn)胸悶、呼吸不太順暢的情況，運(yùn)動(dòng)后人也會(huì)比較疲倦，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。
氣血不足如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，我們所說(shuō)的氣血就是五谷演化而來(lái)的，所以用食療來(lái)調(diào)理氣血不足是很好的一種方法。想要補(bǔ)氣血，甘性食物是很好的選擇，這類食物不僅能給我們的身體提供足夠的能量，也是給身體補(bǔ)充氣血的主要能量原料。
1、紅棗
紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
2、豬肝
中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
