脫發(fā)是很多人都會遇到的一種情況,如果沒有持續(xù)很長時間我們不需要在意,如果脫發(fā)情況比較嚴重,這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?其實能夠引起脫發(fā)的原因有很多,大家應(yīng)該要特別的注意一下,一些食物可以緩解脫發(fā)的情況,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣,可能是熬夜加班也可能是玩手機等,這樣做會導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn)。我們應(yīng)該知道腦下垂體分泌的生長激素能夠幫助我們的頭發(fā)生長,如果生長激素缺乏,那么頭發(fā)生長的情況就會變慢。并且會導(dǎo)致脫發(fā)的癥狀。
2、壓力
社會上壓力是比較大的,不管 是男性還是女性都承受著很大的精神、工作壓力。如果我們長時間的處在精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等狀態(tài)下,使毛細血管總是處于收縮狀態(tài),如果長時間這樣,那么毛囊就無法得到充足的血液供應(yīng),容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
3、長時間面對電腦、手機
現(xiàn)在從事電腦方面工作的人可以說是越來越多了,我們要知道,電腦或是手機本身不會導(dǎo)致人們脫發(fā),主要是因為我們長時間使用電腦、手機,注意力高度集中,這樣會讓我們的大腦一直處在比較興奮的狀態(tài),這樣就會使與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致脫發(fā)。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中,無論是會放療還是化療,都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā),在停止治療后,頭發(fā)會漸漸的長出來,可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病,還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
6、過度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多女性所追求的,但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取,但這確實是見效快的方法,所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給,頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤,后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣,然而攝入過量的油脂性食物,會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多,如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生,并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用,長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干,直接或者間接的傷害頭發(fā)。
保持正常的生活規(guī)律
不經(jīng)常熬夜,按時睡覺,不要使大腦過于疲勞。不要長時間的面對電腦,長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。
學(xué)會放松