脂肪肝是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種肝病，一旦出現(xiàn)了脂肪肝對(duì)我們的身體有很大的危害，我們應(yīng)該在飲食方面控制，不能吃什么大家知道嗎?能夠引起脂肪肝的原因有很多，并且得了脂肪肝身體會(huì)有不適的癥狀，下面就一起看吧。
脂肪肝的原因
1、過(guò)度肥胖，脂肪過(guò)多
生活中大家應(yīng)該要控制好自己的體重，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多患有脂肪肝的朋友，都是體重過(guò)重的，主要是因?yàn)榉逝值娜梭w內(nèi)脂肪較多，身體中的脂肪過(guò)多并且消耗的比較慢，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，這樣就可能患脂肪肝。
2、減肥過(guò)度
現(xiàn)在很多人都有減肥的習(xí)慣，并且為了減少不吃飯節(jié)食，用這種方法來(lái)消耗自己身體中的脂肪。由于減肥過(guò)度，身體中的脂肪在短時(shí)間內(nèi)過(guò)度的消耗，新陳代謝產(chǎn)生許多的自由基。為了緩解這個(gè)癥狀，肝內(nèi)具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)損傷，引起脂肪肝。
3、長(zhǎng)期喝酒，酒精刺激導(dǎo)致脂肪肝
相信大家都知道喝酒對(duì)我們的身體有很大的危害，特別是會(huì)危及到我們的肝臟。酒精會(huì)破壞蛋白質(zhì)，從而影響到我們肝臟的正常代謝。肝臟代謝功能變差，那么脂肪分解減慢，慢慢就會(huì)造成肝臟脂肪堆積過(guò)多，從而引起脂肪肝。
4、營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易分解完全，這樣就會(huì)導(dǎo)致脂肪沉積。而另一方面，營(yíng)養(yǎng)不良同樣可能引起脂肪肝。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致肝臟蛋白質(zhì)缺乏，影響肝臟新陳代謝功能，脂肪不能及時(shí)被分解就會(huì)出現(xiàn)沉積，這樣就導(dǎo)致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病導(dǎo)致脂肪肝的原因有幾種：1、高血糖促進(jìn)了脂肪的轉(zhuǎn)化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足，為了緩解能量供應(yīng)，血液中大量的脂肪被分解，游離的脂肪酸容易在肝臟內(nèi)堆積形成脂肪肝。
6、藥物副作用導(dǎo)致脂肪肝
吃藥過(guò)多產(chǎn)生副作用，會(huì)破壞蛋白質(zhì)甚至抑制蛋白質(zhì)的合成。蛋白質(zhì)少了，分解作用變差，脂肪不能及時(shí)分解就可能變成脂肪肝。
一、辛辣食物
作為脂肪肝患者，在平時(shí)要注意不能吃辛辣和刺激性比較強(qiáng)的食物，比方說(shuō)洋蔥、白酒、蒜、咖喱、姜、胡椒等等，同時(shí)還要注意少吃一些雞湯、魚(yú)湯和肉湯之類的含有氮元素比較高的食物。
二、高脂肪和碳水化合物含量高的食物
作為脂肪肝患者，一定要合理控制好每天攝入的脂肪量，如果選擇高脂肪食物或者碳水化合物含量高的食物，那么，在服用以后就會(huì)讓脂肪肝變嚴(yán)重，所以，在選擇食物時(shí)候要選擇一些不飽和脂肪酸含量高的食物，選擇的食用油好是植物油。
三、動(dòng)物內(nèi)臟
