感冒是很常見的疾病，很多人在生活中都會遇到這種癥狀，一旦出現(xiàn)了感冒對我們身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起感冒的原因有很多，我們可以通過食物緩解，吃什么好呢？下面會有詳細(xì)的介紹。
1、多吃生蔥蒜
在感冒的高發(fā)季節(jié)，我們應(yīng)該要注意預(yù)防，特別是對于年老體弱、兒童來說，很容易感染疾病，甚至誘發(fā)并發(fā)癥，如果本身就患有肺心病，冠心病的老年人那么病情會加重。應(yīng)對感冒要以預(yù)防為主。得了感冒那么在平時我們應(yīng)該要多吃些蔥與蒜，因?yàn)檫@兩種食物里含抗生素，能夠很好的消滅細(xì)菌。
2、巧用大椎穴
無論溫陽散寒還是解表清熱，都可以用到一個穴位——大椎穴。大椎為督脈之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)的作用，有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法，而手足三陽經(jīng)，都匯聚到督脈的大椎上，因此大椎又被稱為“陽中之陽”，只要給大椎適當(dāng)?shù)拇碳?，就可以振奮陽氣，祛邪防病，使人精神抖擻。
3、營養(yǎng)要均衡
一旦出現(xiàn)了感冒我們應(yīng)該要注意營養(yǎng)的均衡，我們應(yīng)該有要知道人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，這個是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。人體的免疫球蛋白缺乏，那么我們身體抵抗細(xì)菌或病毒的能力就會下降。大家也可以多吃一點(diǎn)維生素C。
4、提高免疫力
我們應(yīng)該要提高自己的身體免疫力，身體免疫力低下是導(dǎo)致我們反復(fù)生病的根本原因。所以生活中我們應(yīng)該要高效、安全的手段從根本上增強(qiáng)免疫力，這樣才可以徹底擺脫反復(fù)生病所帶來的危害。飲食方面我們應(yīng)該補(bǔ)鋅，它可提高免疫力。
5、多運(yùn)動
體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要，所以，平時要多運(yùn)動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。
感冒的原因
1、氣溫變化大，抵抗力下降
一般來說，氣溫變低，人的毛孔會收縮，抵擋嚴(yán)寒;氣溫升高，毛孔會舒張排汗。但是，乍暖還寒時候，莫過于春季，此時但溫度忽冷忽熱，我們的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)就不一定能跟上節(jié)奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我們自身也會因環(huán)境溫度的驟然變化而導(dǎo)致抵抗力下降。
2、過于忙碌
快節(jié)奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。加班導(dǎo)致的過度疲勞則會導(dǎo)致免疫力下降，如果此時遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力下降，也更容易感冒。
3、不注意穿衣
因?yàn)闅鉁夭顒e大，所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時候又脫了，可能忙于工作，沒有及時的穿上衣服，一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質(zhì)較弱
