很多人在生活中應該都會遇到感冒的情況，一旦出現(xiàn)了感冒對我們的身體有很大的影響，這個時候大家應該怎么辦呢?得了感冒我們的身體需要補充營養(yǎng)物質(zhì)，大家在這個時候吃什么好呢?能夠引起感冒的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
1、多吃生蔥蒜
季節(jié)交替的時候是感冒的高發(fā)季節(jié)，對于年老體弱、兒童來說，這個時候很容易導致感染出現(xiàn)，甚至誘發(fā)并發(fā)癥，還有如果本身就患有肺心病，冠心病的老年人病情加重。所以在這個時候我們應該要注意自己的身體，應對感冒要以預防為主。
一旦出現(xiàn)了感冒的情況，這個時候我們必須要多吃些蔥與蒜，主要是因為這兩種物質(zhì)中含有豐富的抗生素，這些物質(zhì)可以幫助我們很好的殺滅細菌，特別是生蒜、生蔥效果會更好，在平時大家也應該多喝一點水。
2、巧用大椎穴
無論溫陽散寒還是解表清熱，都可以用到一個穴位——大椎穴。大椎為督脈之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)的作用，有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法，而手足三陽經(jīng)，都匯聚到督脈的大椎上，因此大椎又被稱為“陽中之陽”，只要給大椎適當?shù)拇碳ぃ涂梢哉駣^陽氣，祛邪防病，使人精神抖擻。
3、營養(yǎng)要均衡
在生活中大家應該要注意身體中的營養(yǎng)均衡，我們要知道人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。如果我們身體中的免疫球蛋白缺少，那么機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。我們應該要多吃一點魚、肉、蛋、奶及豆制品等，能夠提高身體中的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、提高免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，自身免疫力低下是反復生病的根本原因。因此，必須采用高效、安全的手段從根本上增強免疫力，才能徹底擺脫反復生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力，多吃補鋅的食物，如海產(chǎn)品、瓜子、鋅硒寶片、核桃等。
5、多運動
體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要，所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。
一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個營養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能，它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。
三、洋蔥，大蒜
