1、黃豆和豆制品:它護(hù)眼的作用源于其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆制品,如豆奶、豆?jié){、豆腐等都有同樣功效。此外,研究發(fā)現(xiàn),橄欖油和玉米都含維生素E,也是很好的護(hù)眼食物。
2、雞蛋:如果你本就愛吃雞蛋,這對你來說會(huì)是個(gè)好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預(yù)防白內(nèi)障,也可以在白內(nèi)障手術(shù)后起到調(diào)養(yǎng)作用。
3、西蘭花:西蘭花不但能提高視力,還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì),對眼睛的晶狀體有保護(hù)作用,可以減少體內(nèi)自由基對眼睛的傷害。
1、老年人
白內(nèi)障屬于身體的老化,隨著年齡的增長,老年人機(jī)體各方面的功能開始減弱,晶狀體功能也相對減弱,加之新陳代謝等因素的影響,發(fā)生白內(nèi)障的機(jī)會(huì)相對增加。
2、長期受紫外線照射人群
太陽光中的紫外線對于晶狀體的損害時(shí)比較嚴(yán)重的,照射的時(shí)間比較長了之后,患白內(nèi)障的幾率也會(huì)增加。長期在陽光中暴露,受到紫外線嚴(yán)重的侵害之后,還有可能會(huì)影響到晶狀體的氧化還原過程。這樣就會(huì)導(dǎo)致晶狀體發(fā)生變形、渾濁,從而誘發(fā)了白內(nèi)障。
3、有白內(nèi)障家族史的人群
和很多疾病一樣,白內(nèi)障也有一定的家族聚集傾向,因此有白內(nèi)障家族史的人群要更加注意。
4、電腦族
專家表示,長期接觸電腦的人群也易患白內(nèi)障。這是因?yàn)殡娔X等微波輻射可以誘發(fā)囊性白內(nèi)障,如長時(shí)間受電子輻射的傷害,眼睛里的晶狀體組織會(huì)逐漸失去原有的功能和代謝平衡,造成晶狀體混濁,引起高度近視繼而引發(fā)白內(nèi)障疾病。
總結(jié):白內(nèi)障的高發(fā)人群現(xiàn)在你應(yīng)該都了解了吧!主要就是一些老人、使用電腦比較多的朋友,假如你的家人有患白內(nèi)障的情況,那么建議你在平時(shí)要多注意保護(hù)自己的眼睛,另外在室外的時(shí)候盡量戴上墨鏡,不要讓紫外線直射眼睛。