腹瀉可以說是生活中很常見的癥狀了，很多人應該都出現(xiàn)過腹瀉，腹瀉之后我們會感覺到身體比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)腹瀉的原因有很多，大家應該要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉，下面會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
1、很多人出現(xiàn)腹瀉可能是因為晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，讓我們的肚子裸露在外，這樣就會出現(xiàn)著涼的情況之后引起腹瀉的出現(xiàn)。如果在平時我們出現(xiàn)了腸胃寒涼過度的情況，這個時候容易導致功能紊亂，大便糖稀。大家可以用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
2、在生活中我們吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或是吃了一些被病毒感染的飲料，就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是外面的小吃車上很多食物都不衛(wèi)生，容易滋生細菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。
3、如果在生活中我們吃了過于油膩的食物，或者湯類，那么腸胃就會出現(xiàn)致消化不良的癥狀，這個時候人們就會腹瀉。大家常常說的“滑腸了”就是這個癥狀。針對這種情況，只要做好飲食方面的調(diào)節(jié)就沒有問題，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
4、如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5、如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。當病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
