很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了這個(gè)情況對(duì)我們的身體有很大的危害，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，在平時(shí)應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，它可以幫助我們發(fā)散寒氣，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。大家可以做跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，它們能夠幫助我們活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。能夠緩解濕氣重的癥狀。
2、均衡飲食
飲食如果出現(xiàn)了問(wèn)題，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣中，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該減少鹽量的攝入，我們應(yīng)該要注意飲食的清淡，也要戒煙戒酒，這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，像是螃蟹和西瓜就不要吃了。每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
3、生活環(huán)境
雨水比較多的季節(jié)我們應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的身體，這個(gè)季節(jié)的濕氣較重，我們應(yīng)該減少身體暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對(duì)濕氣敏感的人，不要直接的睡地板?？諝庵兴謺?huì)直接下降，地上的濕氣比較重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。
4、室內(nèi)保持干爽
在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。
5、萊芮泉魔力油
萊芮泉魔力油具有祛濕驅(qū)寒的作用。其成分中的艾草、藏紅花、五谷皮、川穹、益母草等多種植物屬于極陽(yáng)的藥物，用魔力油能有效地祛虛火、寒火，可以治療肩頸痛疼、宮寒引起的疾病、風(fēng)濕等因寒濕氣引起的疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每天用魔力油是可以的，但用魔力油的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
濕氣重的原因
1.運(yùn)動(dòng)少：出門坐車，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。
2.長(zhǎng)期節(jié)食：不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?/p>
出現(xiàn)濕氣重，主要是五個(gè)原因!生活上多加注意四點(diǎn)，別讓濕氣纏身。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?。肌體沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。
4.肥甘油膩吃太多了。加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
出現(xiàn)濕氣重，主要是五個(gè)原因!生活上多加注意四點(diǎn)，別讓濕氣纏身
5.水喝得太多。可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。
