糖尿病可以說是非常常見的疾病,現(xiàn)在患有此病的人越來越多了,一旦出現(xiàn)糖尿病我們的身體會(huì)有一些癥狀出現(xiàn),如果不能及時(shí)緩解身體會(huì)有很大的危害,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?糖尿病患者在飲食方面要注意一下,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
少吃飯:得了糖尿病之后人們會(huì)經(jīng)常感覺到饑餓,有可能剛剛吃完飯沒有多久就會(huì)感覺到饑餓,吃起飯來沒完沒了,飯量會(huì)變得很大,專家給出的建議是每次少吃飯,可以多吃幾次,吃飯時(shí)避免入口甜的東西,也可以多吃蔬菜。
多喝水:喝水對(duì)我們的身體來說是非常重要的,糖尿病的患者都擔(dān)心喝水越多上衛(wèi)生間的次數(shù)也會(huì)變多,往往渴了也不喝水,我們要知道這樣做是不好的,當(dāng)口渴的時(shí)候,血液會(huì)很粘稠,導(dǎo)致血壓升高是很危險(xiǎn)的,我們應(yīng)多喝水,主動(dòng)喝水。
注意皮膚感染:患有糖尿病之后我們很容易出現(xiàn)皮膚感染的情況,皮膚上面出現(xiàn)了傷口就很難愈合,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該主要皮膚感染的情況,大家就要保持皮膚的干凈,洗手,洗臉或者洗腳的時(shí)候,應(yīng)該要試好水溫,不要被熱水燙到,干活兒時(shí)要小心,不要出現(xiàn)水泡或磕碰。
運(yùn)動(dòng):糖尿病人往往會(huì)感覺沒有力氣,懶得動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)能夠幫助你提高身體的免疫力,一旦身體允許,就要?jiǎng)悠饋恚侠淼倪\(yùn)動(dòng)還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽:得了糖尿病后,不要吃太咸的東西,做飯做菜要少放點(diǎn)鹽,寧可吃著淡一點(diǎn),也不要讓食鹽超標(biāo),多鹽容易讓血糖增高,難以控制。
平和的心態(tài):有些人憂心忡忡,每天處于憂慮之中,當(dāng)?shù)弥约旱昧颂悄虿『螅匾木褪巧朴诤亲o(hù),而好的心情,則更有利于對(duì)病情的控制,既然已經(jīng)不可避免,不如坦然接受,給自己一個(gè)好心情。
1、遺傳因素
專家表示,這種疾病的出現(xiàn),跟遺傳有一定的關(guān)系,大家需要重視此病的存在,糖尿病都有比較明顯的家族史,這其中有一些致病基因在醫(yī)學(xué)界已經(jīng)被確定了,不過還有沒有被完全確定。
2、環(huán)境因素
肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、年齡增加,都有可能導(dǎo)致疾病高發(fā),而且這種疾病也跟高血壓、高血脂都有關(guān)系。
3、年齡因素
2型糖尿病患者的年齡一般都是在30歲以上,年紀(jì)越大出現(xiàn)的幾率越高,多在55歲以后發(fā)病,所以,多屬于老年性疾病。
4、妊娠
在妊娠期間的女性,更容易患上這種疾病,因?yàn)榕缘娘嬍硢栴},運(yùn)動(dòng)減少,在加上營(yíng)養(yǎng)過度,很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。
5、精神因素