腹瀉是一種比較常見的癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)了腹瀉應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)腹瀉的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們應(yīng)該要及時(shí)的喝水，主要是因?yàn)楦篂a之后，我們的身體會(huì)開始大量的排便，排便會(huì)引起體內(nèi)的水分丟失，所以很有可能會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。
生活中我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘煤新然c、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽，它們到了我們的身體之后，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且還可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己有腹瀉的情況，不過不是很嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候不要使用藥物治療，大家應(yīng)該要知道普通的腹瀉并不需要服藥治療，并且它的癥狀一般是不會(huì)過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。
檢查所用的藥物——腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時(shí)，需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
