關(guān)節(jié)炎是一種常見的疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，得了關(guān)節(jié)炎對我們的身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起關(guān)節(jié)炎的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解關(guān)節(jié)炎呢?下面會有詳細的介紹。
一、得了關(guān)節(jié)炎的朋友，在生活中應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉身體，活動活動筋骨。特別是對于老年人來說，天氣晴好時出戶外做些適當(dāng)運動，適當(dāng)?shù)幕顒幼约旱慕罟?，這樣做可以有效緩解關(guān)節(jié)僵化，促進血液循環(huán)。
二、天氣原因也會引起關(guān)節(jié)的不適，在生活中我們應(yīng)該要注意保暖身體，特別是在陰雨天盡量少出門，還有在平時不能穿潮濕的衣物。應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖，我們可以穿上一副彈性護膝，防止關(guān)節(jié)部位外露。
得了關(guān)節(jié)炎的朋友應(yīng)該要選擇適合的天氣出現(xiàn)，在陰雨天的時候，應(yīng)該要避免出門活動，并且我們在發(fā)汗時要勤換衣物，保持衣物干燥不潮濕。特別是在冬天的時候，北方地區(qū)愈發(fā)寒冷，冬日出門帶一副保暖手套。
三、做熱療、理療可緩解關(guān)節(jié)疼痛。用熱水袋外敷膝關(guān)節(jié)處、泡熱水澡、泡溫泉都屬于康復(fù)治療，都可適當(dāng)緩解關(guān)節(jié)酸痛。在盛夏正午時，將關(guān)節(jié)暴露在陽光下曬太陽也能調(diào)理風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外平時要注意腳部干燥不帶潮濕，多用熱水泡腳，泡過后在家也要套上一雙毛絨棉襪保暖。
四、用中藥外敷，或涂抹活血化瘀的膏藥可緩解關(guān)節(jié)部位腫脹酸痛。關(guān)節(jié)酸痛腫脹時好用中醫(yī)療法，外敷可使用中藥或膏藥涂抹在關(guān)節(jié)部位按摩理療，或服用活血化瘀的中藥，例如紅花、桃仁、益母草等等。
五、每日服用一杯牛奶，不宜食用海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟，不宜吸煙喝酒。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜吃寒涼性冷的食品，如海產(chǎn)品等。牛奶的膽固醇不算很高，并且起到補鈣的作用，患者可每日適當(dāng)喝一杯牛奶，平時不宜吃油膩或高蛋白的食物，過酸過辣的刺激性食物也要盡量少吃為好。
六、生姜切碎熱炒后外敷，或切一片咀嚼片刻可起到驅(qū)寒的作用。生姜外敷或內(nèi)服都可適當(dāng)調(diào)理風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛，因生姜有驅(qū)寒散熱的作用，所以不管是泡水煮成生姜茶飲用、或生吃一片、或切碎外敷也好，都對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎起到一定作用。
七、適當(dāng)服用藥物治療。布洛芬、青霉胺、阿司匹林都可起到消炎止痛的作用，每日服用量請參照藥盒上的說明書服用。不過如果長期服用藥物可能會使食欲不振，并且引起頭疼、惡心嘔吐等副作用，還請謹慎服用。
八、保持室內(nèi)空氣流通，夏日時常開窗通風(fēng)。夏天的時候時常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣不潮濕。下雨時雖不宜開窗通風(fēng)，但可以借助一些除濕機器的幫助。冬日里每天少也要開一次窗通風(fēng)十分鐘左右，使室內(nèi)空氣流通循環(huán)。
關(guān)節(jié)炎的原因
1.關(guān)節(jié)過度勞損
關(guān)節(jié)過度勞損是的關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關(guān)節(jié)運動強度超過極限的運動員，由于膝關(guān)節(jié)長期受到壓迫，關(guān)節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。
2.機體過于肥胖
關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關(guān)節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損，進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
