近視可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該要注意預(yù)防，一旦出現(xiàn)了近視大家要特別的注意一下，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解近視呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們在醒著的時候，大部分時間都在用眼，并且多數(shù)的人工作都是對著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，很有可能給會導(dǎo)致人們近視，因此要注意勞逸結(jié)合，我們應(yīng)該要每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。經(jīng)常用眼的人，在生活中應(yīng)該要注意經(jīng)常做眼保健操可，這樣能夠幫助人們有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，能夠減少人們近視的情況，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。近視在早期的時候，很有可能不會注意到自己出現(xiàn)了近視，所以在生活中我們應(yīng)該要及時到專業(yè)機構(gòu)對眼睛進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀，應(yīng)該要及時矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。
近視的原因
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣
對于中小學(xué)生來說，他們的課業(yè)是比較繁重的。而到夜晚十分，學(xué)生們在做功課時就喜歡趴在書桌上做題，久而久之，他們的視力就會變得越發(fā)的差。
2、不良的業(yè)余生活
對于長期沉迷電子游戲的人來說，他們的視力一般都比較差。這是由于游戲屏幕的的光是很強的，并且畫面的顏色切換的也很頻繁，而打游戲的人長期距離屏幕如此之近，自然視力就會變得越來越弱。
3、看小說
對于喜歡抱著手機看小說的人來說，他們的視力也是極差的。尤其是中小學(xué)生躲在被窩里偷看小說的行為，對眼睛的傷害更大。
