很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到濕氣重的情況，濕氣重對(duì)我們身體的傷害可以說(shuō)是比較大的，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
多數(shù)濕氣重的人生活中都會(huì)有幾個(gè)壞習(xí)慣，常見(jiàn)的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些因素都是導(dǎo)致人們濕氣重的原因。特別是在夏天的時(shí)候，天氣炎熱，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這樣對(duì)身體非常不要。很有可能引起體內(nèi)濕氣重。
所以大家應(yīng)該要注意不要貪涼，飲食方面應(yīng)該要禁忌吃油膩葷腥的東西。生活中應(yīng)該要注意自己的睡眠質(zhì)量，大家應(yīng)該要保持充足的睡眠，每天都要有充沛的精力和一個(gè)健康樂(lè)觀的心態(tài)，這樣做可以預(yù)防濕氣的侵襲。
居住環(huán)境要注意
在南方因?yàn)樘鞖獾囊蛩?，房子里面?jīng)常會(huì)比較潮濕。如果大家長(zhǎng)時(shí)間的在這種環(huán)境下居住，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以我們應(yīng)該要注意，居住環(huán)境不能過(guò)于陰寒，在太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候要多出來(lái)曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
除濕食物其實(shí)有很多，比如說(shuō)薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時(shí)可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開(kāi)胃，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，可以代茶飲。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說(shuō)跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會(huì)影響你的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)影響新陳代謝，所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說(shuō)了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么你身體里的濕氣會(huì)越來(lái)越多，不運(yùn)動(dòng)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體有的時(shí)候會(huì)全身無(wú)力，身體很重。
濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品
