體寒可以說是很常見的一種疾病，患有此病的人數(shù)一直在增加，得了體寒之后身體會比較虛弱，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么可以緩解體寒的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.適當(dāng)攝取鹽分
體寒的人應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的身體，也要用及時的緩解，這個時候可以適當(dāng)?shù)臄z取食鹽。鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，生活中適當(dāng)?shù)臄z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。不過我們要知道鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制水分
人們應(yīng)該要控制身體中“多余的水分”，這個可以說是體寒女性的大敵。身體中的水分比較多，很有可能會吸走身體的熱量，這樣很有可能會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，并且過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3.進(jìn)食不宜過量
大家應(yīng)該要控制自己的食量，如果我們進(jìn)食過量很有可能會身形肥胖，還會引起體寒。吃了很多的食物，腸胃活動就會減慢，并且會有血液在我們的腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，進(jìn)食的時候要以八分飽為主。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以不用。
體寒的原因
血液粘稠
在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負(fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運(yùn)輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
壓力過大
