胃寒怎么辦 常補充這個物質(zhì)能夠緩解胃寒(2)

  胃寒的原因

  1、飲食

  胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。

  2、生活習慣

  常常不按時吃飯,冷熱交替進食,飽一頓餓一頓,久而久之會造成胃寒。

常常不按時吃飯,冷熱交替進食,飽一頓餓一頓

  3、精神因素

  生活節(jié)奏快,精神緊張,飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。

  4、天氣原因

  胃寒患者多怕天冷,常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

  胃寒吃什么

  枸杞

  可滋補腎氣,抗老化。每天可吃30顆左右,若出現(xiàn)眼屎多等癥狀,應(yīng)減少用量,或可同時用菊花茶瀉火。

  山藥

  新鮮的山藥平補養(yǎng)胃,有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。

新鮮的山藥平補養(yǎng)胃,有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌

  茯苓

  可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。

  

  可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥,滋補肝腎又能增強免疫力。

  另外,胃寒者應(yīng)多吃熟食。像很多綠葉菜都屬涼性,好吃熟的。寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果,如西瓜、柚子等,也別吃太多。從冰箱里拿出的食物,也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗,還可保護胃氣。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃寒怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解胃寒的癥狀了,在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意護理好自己的腸胃,多吃一點有營養(yǎng)的食物,一旦出現(xiàn)了胃寒要盡早的治療。

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