體寒的原因 不健康的飲食習(xí)慣引起這個癥狀

  女性朋友在生活中出現(xiàn)體寒的幾率較大,有體寒的情況身體會變得比較虛弱,危及到人們的健康,此時應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多,稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題,一些食物可以改善體寒的癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  體寒的原因

  1、壓力過大

  人們現(xiàn)在因為工作和生活的因素,承受的壓力都非常大,過多的壓力很有可能會刺激腎上腺素分泌,這樣就會導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮。血管收縮之后會影響到血液循環(huán),時間一長全身血液循環(huán)都會受到一定的影響,并且身體的溫度會下降,從而出現(xiàn)體寒的情況。

人們現(xiàn)在因為工作和生活的因素,承受的壓力都非常大

  2、吃太多的藥

  人們吃的多數(shù)藥物都會導(dǎo)致體寒。雖然現(xiàn)在也有提高基礎(chǔ)代謝的藥,就像是甲狀腺荷爾蒙類的藥,不過很多治療疾病的藥物都會導(dǎo)致體寒,尤其是女生在有偏頭痛和痛經(jīng)的時候,就會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒。

  3、不健康的飲食習(xí)慣

  飲食也是導(dǎo)致人們體寒的重要原因,多數(shù)的人在生活中都會有飲食不規(guī)律,暴飲暴食的癥狀。如果一次吃了很多的食物,會導(dǎo)致腸胃積累很多的血液,這個時候四肢的血液量就會減少,從而造成體寒?,F(xiàn)在人們都喜歡喝冷飲,這也是造成體寒的原因之一。

  4、血液粘稠

  在中醫(yī)看來,血液不流通會導(dǎo)致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負(fù)責(zé)運送體內(nèi)的廢物毒素,隨著時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血,會使血液中的鐵流失嚴(yán)重,而鐵不足會導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作,氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸,細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢,能量的新陳代謝變差,終使體溫降低。

  5、錯誤的洗澡方式

  現(xiàn)代人忙工作,根本沒有時間在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷,但是由于時間短,沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫,因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間,悠閑地泡一泡的好。

  6、動脈硬化

  動脈擔(dān)負(fù)著運輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬,加上動脈也會由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動脈血管狹窄了,血液就會滯留不前,導(dǎo)致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻,不但會引起體寒,嚴(yán)重的會導(dǎo)致腦中風(fēng)和心肌梗塞。

動脈擔(dān)負(fù)著運輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作

  體寒怎么辦

  1、女人多吃生姜驅(qū)寒效果好,當(dāng)然吃姜也要講究方法,并不是讓我們生吃,生姜屬于一種溫性滋補藥材,也是日常廚房必不可少的食材,它本身就有御寒的功效,食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫,日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌,促進(jìn)腸胃蠕動,常食用生姜是好滋補方法。

  2、女性要每天保證吃三顆棗,大棗早在歷史藥籍上就有記錄,大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效,它是能調(diào)節(jié)體寒女性的補品,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程,需要日積月累的保養(yǎng),只有堅持才能徹底祛寒。

  3、女性多吃羊肉告別體寒困擾,羊肉的溫補效果是肉類產(chǎn)品中好的,它能夠補氣益氣,治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季,女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣的搭配祛寒效果會更好。

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