血虛可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都遇到過這個情況，一旦出現(xiàn)了血虛身體會比較虛弱，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們血虛的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解血虛的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
早睡早起消滅血虛
血虛的人在晚上的時候睡眠不踏實，多夢易醒，所以在這個時候要早睡覺，血虛的人應(yīng)該要在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是補充氣血比較好的方法，熬夜會導(dǎo)致血虛，還會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，很多癌癥與長期熬夜有關(guān)。氣血足了，血虛癥狀消失。
食療五谷養(yǎng)生補氣血
血虛的人可以選擇食療的方法治療，食物進補更加安全，發(fā)現(xiàn)自己有血虛可以常吃點大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，生活中還可以常吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物;特別是女性朋友，每個月都會失去一些血，更得補氣血。
不要過度用腦
一旦發(fā)現(xiàn)自己有血虛的癥狀，應(yīng)該要注意護理好自己的身體，不能過度用腦，用腦會消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過度，比較容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，并且可能會引起脫發(fā)，所以掉發(fā)的人一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變?nèi)?，明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開心起來。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉發(fā)嚴重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運動、促進血液循環(huán)
運動使人健康，運動讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質(zhì)相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養(yǎng)的加強，血虛的現(xiàn)象會逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會消失。
血虛的原因
1、腸胃功能不好
