腎虛怎么辦？腎虛這個(gè)病是很多中年人都有的，對(duì)于生活的影響比較大，腎虛的危害有很多，比如說會(huì)讓人的精神變得很差，當(dāng)然還有很多別的危害。腎虛吃什么？很多的食物其實(shí)是可以幫助補(bǔ)腎的，想知道就請(qǐng)看下文吧!
腎虛的危害
智力下降
腎虛的朋友大腦的腦細(xì)胞會(huì)減少，腦力不如從前，所以說記憶力、智力會(huì)有明顯的下降。如果你正在從事一些需要用腦的工作，或者是學(xué)生朋友們腎虛了，一定要注意及時(shí)的調(diào)節(jié)，否則對(duì)于自己的日常學(xué)習(xí)和工作影響較大。
精神異常
腎虛患者還可能會(huì)有一些明顯的精神異常問題，平時(shí)也許自己的脾氣很好，但是腎虛之后就會(huì)易怒、容易悲傷。腎虛的患者如果癥狀比較嚴(yán)重的話，是可能會(huì)導(dǎo)致一些心理疾病的出現(xiàn)的，這點(diǎn)也是大家要注意的。
衰老
腎臟是一個(gè)在平時(shí)負(fù)責(zé)我們身體的代謝工作的器官，也就是排毒的。如果腎虛嚴(yán)重，腎臟的功能出現(xiàn)了問題，那么體內(nèi)的毒素就會(huì)大量的堆積下來，人的體質(zhì)會(huì)變差，還可能會(huì)有皮膚暗沉的問題，看起來瞬間蒼老了很多。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!
按摩腳底
腳底的涌泉穴能益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
鍛煉改善
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對(duì)于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。
