很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，感冒之后人們會(huì)感覺身體非常難受，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們感冒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解感冒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多喝水
在出現(xiàn)了感冒之后，需要適當(dāng)增加飲水量，主要是因?yàn)樵诟忻捌陂g，人們很有可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的情況，身體中的溫度升高會(huì)導(dǎo)致水分流失。所以在平時(shí)要保證充足的飲水，維持體液平衡，這樣做能夠有效的避免感冒疾病加重，而且足夠的飲水還可以濕潤(rùn)喉嚨。
2、多吃水果
在感冒期間，大家要注重免疫功能的提高，這樣能夠讓感冒快速的消除，在平時(shí)大家應(yīng)該要多吃富含維生素的水果來(lái)補(bǔ)益身體。維生素補(bǔ)充比較充足，那么人們的免疫能力就會(huì)慢慢提高，這樣能夠有效增強(qiáng)免疫功能，以免免疫能力低下而導(dǎo)致感冒疾病加重。
3、適當(dāng)休息
感冒的時(shí)候人體會(huì)有多種不良的癥狀，因此患者需要注意休息。感覺自己有鼻塞、頭暈的癥狀，此時(shí)可以臥床靜養(yǎng)，人們可以通過(guò)休息來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)讓身體處于放松的狀態(tài)下，保持充足的睡眠，感冒癥狀也會(huì)有所緩解。這個(gè)時(shí)候還不可劇烈運(yùn)動(dòng)。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會(huì)非常容易，因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對(duì)較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
