脂肪肝是常見的一種肝臟類疾病,出現(xiàn)此病之后對人體有很大的危害,并且它比較難治愈。發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝我們應(yīng)該怎么辦呢?很多人得了脂肪肝之后非常疑惑,不知道怎么得了此病的,導(dǎo)致脂肪肝的原因是什么呢?脂肪肝的患者要注意自己的飲食,吃什么對身體好?下面會有詳細(xì)的介紹。
重視脂肪肝
首先大家應(yīng)該要對脂肪肝有了解,脂肪肝主要分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝,應(yīng)該要正確應(yīng)對。要做到重視脂肪肝,患者在平時不能得過且過疏忽大意,不然很有可能會導(dǎo)致病情繼續(xù)蔓延。要了解脂肪肝的相關(guān)知識,知道其危害性。
注意飲食,保證營養(yǎng),經(jīng)常喝茶
得了脂肪肝之后,不管是何種程度的脂肪肝大家都應(yīng)該要注意自己的飲食。飲食調(diào)節(jié)特對于輕度的脂肪肝患者來說非常重要,它通過飲食調(diào)節(jié)有可能恢復(fù)到健康狀態(tài)。在保證了營養(yǎng)的前提下,人們要做到禁食肥膩的食物以及動物的內(nèi)臟。
根據(jù)自身的身體情況安排運(yùn)動計劃
脂肪肝的患者應(yīng)該要根據(jù)自身的身體情況安排運(yùn)動計劃。運(yùn)動的時候要量力而行,不能過于勞累導(dǎo)致運(yùn)動過度。特別是對于輕度脂肪肝患者運(yùn)動過量往往會適得其反。所以說患者應(yīng)該要根據(jù)身體情況來選擇運(yùn)動的量,生活中合理安排運(yùn)動計劃。
酒精性脂肪肝要戒酒
對于酒精性脂肪肝的患者來說,戒酒是尤為重要的。嗜酒的脂肪肝患者一定要重視酒對肝臟的傷害,不可任意妄為下去了。一定要遠(yuǎn)離酒對于您的誘惑,嚴(yán)格戒酒。只有這樣才能保證您的酒精性脂肪肝不至于更加嚴(yán)重,才能保證您不受酒精性脂肪肝的糾纏。
生活規(guī)律,合理作息
脂肪肝的發(fā)生與不規(guī)律的生活作息也有著密切的關(guān)系。所以,脂肪肝的患者應(yīng)該一改往日不規(guī)律的生活習(xí)慣。做到生活規(guī)律,合理作息。要想保證自身的健康,就要注意休息,不熬夜,給自己減輕思想上的壓力,才是健康的前提。
就醫(yī)治療
如果脂肪肝病情嚴(yán)重,一定要及時就醫(yī)治療,不可拖延,以免延誤病情。脂肪肝的程度很嚴(yán)重,并且伴有諸多的身體不適感,就要及時就醫(yī),在醫(yī)生的幫助下,采取有效的治療手段,讓患者不再受脂肪肝引發(fā)的疾病的困擾。
脂肪肝的原因
不合理的膳食結(jié)構(gòu)
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,我國居民食物結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)組成發(fā)生了明顯的變化,表現(xiàn)為糧食消耗量呈下降趨勢,動物性食物成倍增長,導(dǎo)致人體熱量和營養(yǎng)素的攝入明顯增加,但來自碳水化合物的能量下降,來自脂肪的能量上升,蛋白質(zhì)變化不大。
不良的飲食習(xí)慣
有研究表明,過量攝食、零食、甜食和葷食、常吃夜宵以及不吃早飯等飲食習(xí)慣可擾亂代謝動態(tài),為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。盡管一天的能量攝取量相同,固定于晚間的進(jìn)食方式比有規(guī)律的分3次進(jìn)食更易發(fā)胖。晚飯高熱量、高蛋白、高脂肪,飯后缺乏運(yùn)動,致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚,日久則成脂肪肝,而不吃早飯因白天工作量大又存在營養(yǎng)不良。
嗜酒