體寒可以說是很常見的一種癥狀，出現(xiàn)這個問題的女性朋友比較多，得了體寒之后身體會比較虛弱，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，體寒患者可以在飲食方面調(diào)理，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、發(fā)現(xiàn)自己有體寒的情況，人們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c生姜，在吃生姜的時候也要講求方法，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補(bǔ)藥材，它也是我們?nèi)粘N房必不可少的食材，生姜具有比較好的御寒功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，適當(dāng)?shù)某陨軌蚋纳企w寒的癥狀。
2、體寒的患者可以每天吃三顆棗，大棗是一種很有營養(yǎng)的食物，它味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，可以說是能夠有效調(diào)節(jié)體寒女性的補(bǔ)品，生活中有脾胃虛弱的、貧血的人，吃大棗能夠改善不適的癥狀。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)。
3、很多人應(yīng)該不知道羊肉能夠幫助人們改善體寒，羊肉的溫補(bǔ)效果可以說是肉類產(chǎn)品中比較好的一種，它能夠補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果比較好。特別是冬季，體寒的患者可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠改善癥狀。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
血液循環(huán)較慢
身體健康，離不開血液循環(huán)，血液循環(huán)過程中，會讓更多血液供應(yīng)到身體各個部位，要是血液循環(huán)變慢，會影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內(nèi)陽氣較弱
相比男性，女性體內(nèi)的陽氣會更少，這會影響到健康，例如，手腳冰涼，會造成身體“閉塞”。肝臟脈絡(luò)受到影響。讓人四肢變冷、皮膚變白，甚至還會出現(xiàn)疼痛。
飲食不規(guī)律
