身體中的膽固醇過(guò)高對(duì)身體有很大的影響，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，膽固醇高之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們膽固醇高的原因有很多，大家要注意一下，膽固醇高的人吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一，發(fā)現(xiàn)自己有膽固醇高的人，要減少脂肪的攝入量。平時(shí)的飲食方面應(yīng)該減少脂肪的攝入量，這樣能夠控制熱量的基礎(chǔ)，減少一些動(dòng)物性的脂肪，常見(jiàn)的食物就是豬油，肥豬肉，肥羊，肥牛等等，要知道這些食品含脂肪量比較高，容易導(dǎo)致膽固醇不斷升高。
第二，在平時(shí)大家應(yīng)該要限制膽固醇的攝入量。要知道膽固醇是人體必不可少的一種物質(zhì)，人體中如果攝入量過(guò)多含有膽固醇的含量，就很容易出現(xiàn)膽固醇過(guò)高，之后就會(huì)影響到正常的身體健康，大家在飲食方面應(yīng)該限制膽固醇的攝入量。
第三，減少碳水化合物的攝入量。在生活中人們適當(dāng)?shù)氖秤锰妓衔飳?duì)身體是非常好的，但是如果人們攝入的食物過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，大家要減少碳水化合物的攝入，不要吃過(guò)多糖類食品，主要是因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)化為甘油三酯，應(yīng)該多選擇一些粗糧，小米等食品。
第四，多吃一些富含維生素的食品。平時(shí)飲食方面應(yīng)該多加注意，多吃一些富含維生素的食品或者是無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物，這樣利于達(dá)到降膽固醇的功效，可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)膽固醇的排泄，達(dá)到降脂的效果。
膽固醇高的原因
1：超重、超胖
一般來(lái)說(shuō)，超重、超胖人群膽固醇比較高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多，肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高，因此健康的減肥有利于降低膽固醇。
2：遺傳因素
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，膽固醇高與遺傳因素有一定關(guān)系，數(shù)據(jù)表明，每500個(gè)人就有1人遺傳高膽固醇血癥。
3：飲食習(xí)慣不良
日常生活中如果不注意飲食，是很容易造成膽固醇高的，比如，日常生活中愛(ài)吃油膩食物的人往往膽固醇比一般人高許多，因此這類人群一定要注意膳食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，調(diào)整好對(duì)膽固醇的下降有非常重要的作用。
4：肝病導(dǎo)致
膽固醇高除了亞健康人群比較多外，疾病也容易導(dǎo)致膽固醇高，比如有肝病的患者，肝細(xì)胞受損，膽固醇的酯化發(fā)生障礙，從而造成血中總膽固醇的升高。
5：阻塞性黃疸
