低血壓是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了低血壓之后身體會有不適的癥狀，此時人們要怎么辦呢?能夠引起人們低血壓的原因有很多，稍有不慎就會有這個情況，吃什么能夠改善低血壓呢?下面會有詳細的介紹。
低血壓的原因
第一個造成低血壓的原因，主要就是因為自己的體質(zhì)所造成的，要知道低血壓往往與遺傳有很大的關(guān)系，有些人體質(zhì)好壞是天生的，臉色蒼白的人，體制可能會比較差。這一點主要是天生體質(zhì)就不是很好，所以人們才會出現(xiàn)低血壓。
第二種會出現(xiàn)低血壓的原因，就是人們在平時的體位出現(xiàn)了變化，這個情況在醫(yī)學生也叫做體位性的低血壓，人的身體一旦出現(xiàn)了體位變化時，就容易出現(xiàn)低血壓。常見的就是從蹲到直立，從平躺到突然直立的時候，這個情況不嚴重，不要太過于勞累就沒有什么問題了。
第三個會造成血壓的原因，如果說人們在生活中出現(xiàn)了疾病，也會引起低血壓的出現(xiàn)，身體的這個癥狀也被人們做病理性的低血壓，主要的因素就是身體出現(xiàn)了某種疾病。想要治療首先應該要先治療疾病，這樣低血壓的癥狀就會得到改善。
第四個造成低血壓的原因，就是藥物性的低血壓了。由于服用了某種藥物，導致血壓降低，對于這種情況，也是時有發(fā)生的。因為很多高血壓患者服用了過量的降壓藥，就會產(chǎn)生低血壓。
如果起床后感覺精神差、早上注意力無法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可 能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。醫(yī)師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需 治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養(yǎng)生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。 低血 壓的生活養(yǎng)生 測量血壓 經(jīng)常測量血壓，并注意變化。
充分休息，勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規(guī)律生活，避免過勞、熬夜;此外， 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起床時，不要猛然 站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。 注意環(huán)境與穿著 不宜處在悶熱的環(huán)境，以免血管舒 張、血壓下降。領(lǐng)帶勿系太緊，少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。
加強營養(yǎng)，具有低血壓傾向的人，若營養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強營養(yǎng)則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。
少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內(nèi)鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。
